อาจเป็นเพราะว่าเข้าสู่ช่วงซัมเมอร์อย่างเป็นทางการแล้ว ดังนั้น แฟชั่นต่างๆ ก็จะเน้นไปที่ความสบายเป็นหลักนั่นทำให้สดสวยคิดถึงเสื้อครอปโชว์เอว หรือแม้แต่งานบิกินี่! เลยจะเห็นได้ว่าช่วงนี้เป็นช่วงที่เราอาจต้องกลับมาฟิตหน้าท้องให้แบนราบสวยงามไร้ไขมันกันอีกครั้ง
แน่นอนค่ะว่าในบทความนี้สดสวยยังคงนำเสนอท่าออกกำลังกายที่น่าสนใจให้เพื่อนๆ ได้ไปลองฝึกกันเพื่อลดไขมันหน้าท้อง แต่เพื่อให้ได้ผลรวดเร็วมากขึ้นนะคะ แนะนำว่าให้ทานคลีนควบคู่กันไปด้วย จัดทริคเด็ดๆ เอาไว้ที่นี่แล้ว ไปดูกัน วิธีกินคลีนสำหรับคนที่กำลังเริ่มต้น
5 ท่า Moves เพื่อลดหน้าท้อง
ทริค: แต่ละท่าใช้เวลา 30 วินาที และหยุดพักระหว่างท่า 15 วินาที
ทำ 3 ครั้ง/สัปดาห์
Beginner Level: 2 รอบ
Intermediate Level: 3 รอบ
Advanced Level: 4 รอบ
1. 4-Time Abs
2. Flutter Kicks
3. Reverse Crunches
4. Leg Lower into a Pop Up
https://www.youtube.com/watch?v=drYIBSm-oSo
5. Seated Leg Curl
สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้ว่าตัวเองอยู่ในเลเวลไหน อาจเริ่มจากผู้เริ่มต้นแล้วค่อยๆ พัฒนาจำนวนรอบให้มากขึ้นเป็นการท้าทายตัวเองไปในตัว และอย่าลืมวอร์มอัพและคูลดาวน์กันด้วยนะคะ
