ดูเหมือนว่าเดือนนี้วันหยุดจะเยอะ แถมยังใกล้สิ้นปีแล้ว หลายคนคงใช้ลาพักร้อนเพื่อไปเที่ยว เดินทาง แต่ก็มีอีกหลายคนที่ลาพักร้อนเพื่อพักผ่อนอยู่บ้าน แม้ว่าจะเป็นวันพักผ่อนก็อยาลืมออกกำลังกาย เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น สำหรับการลดน้ำหนักนั้น เพื่อนๆ อย่าให้ความสำคัญกับอาหารเพียงอย่างเดียวแต่ควรออกกำลังกายเมื่อทำได้
ลองใช้วันว่างของเพื่อนๆ ไปกับโปรแกรมออกกำลังกายที่สดสวยนำมาฝากกันในบทความนี้กัน!
เป้าหมาย: ทั้งหมด 6 ท่า = 1 เซ็ท, ทำทั้งหมด 3 เซ็ท (ขั้นต่ำ)
