ออกกำลังกายเริ่มก่อนก็ได้รูปร่างที่ดีก่อน! 

โดยต้องไม่ลืมว่าการออกกำลังกายที่เห็นผลดีนั้นต้องทำควบคู่ไปกับการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะจะช่วยให้เห็นแบบมีประสิทธิภาพนั่นเอง และในบทความนี้ สดสวยมีโปรแกรมออกกำลังกายที่เน้นไปที่การลดหน้าท้องแบบสุดๆ กันไปเลย สำหรับคนที่มีเวลาน้อย หรือคนที่ต้องการโปรแกรมเพิ่มเติมในการออกกำลังกาย โดยเน้นไปที่การสร้างหน้าท้องแบนราบกับโปรแกรมนี้

4 ท่า ลดหน้าท้องแบบเน้นๆ สำหรับคนมีเวลาน้อย

เพื่อนๆ สามารถกำหนดเซ็ทเองได้เลย โดยกำหนดตามความสามารถ เริ่มต้นที่ 3 เซ็ท

พักระหว่างเซ็ท 2 นาที

1.Genie Abs 40 ครั้ง

2.Eagle Abs 30 ครั้ง

3.Star Abs 25 ครั้ง

4.Clock Abs 15 ครั้ง