หลายคนมักมีคำถามเรื่อง “การออกกำลังกาย” ในช่วงนี้ แม้กระทั่งผู้ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ COVID-19 ก็ประสบปัญหาในการออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างเต็มที่ในช่วงการระบาดใหญ่ การกักตัวที่บ้าน การปิดยิม และการใช้ชีวิตอยู่ประจำได้ขัดขวางนิสัยการออกกำลังกายของหลายๆ คน แต่สำหรับผู้ที่ติดเชื้อโควิด-19 มีข้อกังวลเพิ่มเติมว่าจะจัดการกับนิสัยเหล่านั้นอย่างปลอดภัยได้อย่างไรโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายเพิ่มเติมต่อสุขภาพโดยรวม
ทางที่ดีที่สุดคือคุณควรฟังแนวทางเหล่านี้และปรึกษาแพทย์ของคุณ มีวิธีที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพจากการออกกำลังกายได้ มีหลักฐานที่ดีว่ามีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันทางยาเมื่อออกกำลังกายในระดับปานกลาง โดยทั่วไปแล้ว เราต้องการให้ผู้คนออกกำลังกายทุกวัน การออกกำลังกายทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงในทุกช่วงสุขภาพของมนุษย์ นั่นคือสิ่งที่เราได้รับรู้มาก่อนที่จะมีโรคระบาดใหญ่เกิดขึ้นอย่าง COVID-19
แต่หากคุณติดเชื้อโควิด-19 และมีอาการใดๆ เหล่านี้ นั่นจะทำให้คุณพลิกสถานการณ์ และคุณต้องระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีการกลับไปทำกิจกรรม Dr. Dennis A. Cardone ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาของ NYU Langone Sports Health กล่าวว่า เนื่องจากประสบการณ์มากมายของผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อ COVID-19 จึงไม่มีคำแนะนำที่เหมาะสมกับทุกกรณี (อ้างอิง 1, Link: https://nyulangone.org/doctors/1043224520/dennis-a-cardone)
โดยทั่วไป เขากล่าวว่าแม้จะแยกจากไวรัส คนที่ใช้เวลาว่างจากการออกกำลังกายก็จะสูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ น้ำเสียง และการปรับสภาพอย่างรวดเร็ว และใช้เวลานานกว่าจะได้สิ่งเหล่านั้นกลับมา และร่างกายของคุณจะปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมประเภทนั้น แน่นอนว่าคำแนะนำนี้นั้นไม่ได้หมายถึงเฉพาะผู้ที่เคยติดเชื้อ หรือกำลังติดเชื้อโควิด-19 อยู่ แต่สามารถใช้ได้กับผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วยระยะยาวอื่นๆ ด้วยเช่นเดียวกัน
แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาที่สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาของโรงพยาบาลเพื่อการผ่าตัดพิเศษ (HSS) ในนครนิวยอร์ก เมื่อเร็วๆ นี้ ได้เผยแพร่รายการคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายว่า คุณควรทำช้าๆ และค่อยๆ ก่อนที่ร่างกายจะฟื้นฟูและกลับมาปกติ อย่างไรก็ดี แนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญที่คุณอาจเคยร่วมงานด้วยระหว่างการดูแลและรักษา COVID-19 เพื่อวางแผนที่ดีที่สุดสำหรับการกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง
