สาวๆ ในยุคปัจจุบันนี้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายมากนัก เพราะมัวแต่ทำงานนอกบ้านจนไม่มีเวลาปลีกตัวไปออกกำลังกายแบบจริงๆ จังๆ ถ้าปล่อยไว้แบบนี้นานวันเข้าก็จะมีหุ่นอ้วนฉุแน่นอน แต่ถ้าหากว่าเราได้ทำงานบ้านเป็นประจำทุกวัน ก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายทางหนึ่งด้วย ลองมาดูกันดีกว่าว่างานบ้านประเภทไหนบ้างที่จะช่วยให้เราเบิร์นไขมันออกมามากที่สุด
- ล้างจาน
การล้างจานจะช่วยให้เราได้ใช้พลังงานถึง 63 แคลอรี่ต่อครึ่งชั่วโมงเลยทีเดียว แหม ถ้าล้างจานกองโตๆ ก็อาจจะช่วยเบิร์นได้เยอะกว่านี้นะเนี่ย - กวาดบ้าน ถูบ้าน
รู้ไหมคะว่าการกวาดบ้านถูบ้านเป็นประจำทุกวันนั้น จะช่วยให้เราเบิร์นพลังงานได้ถึง 376-752 แคลอรี่เลยทีเดียว - ตัดหญ้า
กิจกรรมนี้อาจจะดูเป็นงานบ้านที่หนักสำหรับสาวๆ ไปหน่อย แต่การตัดหญ้าหน้าบ้านราวๆ ครึ่งชั่วโมง ก็จะช่วยให้เราได้เบิร์นพลังงานไปได้อย่างน้อย 135 แคลอรี่เชียวนะ และถ้ายิ่งต้องออกแรงตัดหญ้าบนพื้นที่ที่ขรุขระ ก็จะยิ่งต้องออกแรงหนักขึ้น ทีนี้ก็จะช่วยเบิร์นพลังงานไปได้เยอะเลยล่ะ - ซักผ้า
การซักผ้าจะช่วยให้เราได้เผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 100 แคลอรี่ ยิ่งถ้าเป็นการซักด้วยมือแล้วจะยิ่งช่วยเผาผลาญได้ดีขึ้นไปอีกค่ะ - จัดเตียง
รู้ไหมคะว่าการจัดเตรียมเตียงนอนให้น่านอนก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายได้ด้วย เพราะในขณะที่เราออกแรงดึงผ้าปูเตียงให้ตึง พับผ้าห่ม จะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 70 แคลอรี่เลยล่ะ - ล้างรถ
กิจกรรมล้างรถนอกจากจะทำให้พาหนะคันโปรดดูสะอาดเอี่ยมอ่องแล้ว ยังทำให้เราได้ใช้พลังงานไปถึง 150 แคลอรี่ ด้วยนะ
