ทำไมนะ ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ยังลดไม่ลงสักที วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ ใครที่มีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่ ต้องรีบหยุดด่วนเลยนะคะ

กินอาหารหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายคุณมักจะกินอาหารทันทีใช่ไหม ถ้าใช่ต้องหยุดด่วนเลยนะคะ เพราะหากคุณกินอาหารชดเชยเข้าไปเป็นจำนวนมากหลังออกกำลังกายเสร็จ ก็จะทำให้การออกกำลังกายสูญเปล่าไปเลยล่ะ

นอนน้อยเกินไป

คุณนอนน้อยหรือเปล่า ถ้าใช่ต้องเปลี่ยนมานอนพักผ่อนให้มากขึ้นนะคะ เพราะการนอนน้อยจะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นนั่นเอง

เครียดจนกินเยอะเกินไป

ความเครียดมักจะทำให้คนเรากินเยอะเกินไปเสมอ เพราะฉะนั้นควรผ่อนคลายความเครียดลงบ้างนะคะ

ไม่จริงจังกับการลดน้ำหนัก

บางครั้งการที่คุณลดน้ำหนักไม่ได้สักที ก็อาจจะเป็นเพราะคุณยังจริงจังกับการลดน้ำหนักไม่พอ โดยอาจจะออกกำลังกายไม่เต็มที่ หรือยังกินตามใจปากอยู่นั่นเอง

คุณไม่อยากลดน้ำหนักจริงๆ

คุณควรลองถามตัวเองดูก่อนว่าคุณอยากลดน้ำหนักจริงไหม เพราะหากคุณไม่ได้อยากลดน้ำหนักจริงๆ ก็จะทำให้คุณลดน้ำหนักไม่เต็มที่ ซึ่งก็จะทำให้ไม่เกิดผลนั่นเอง

ออกกำลังกายซ้ำซากเกินไป

การที่คุณออกกำลังกายแต่แบบเดิมๆ ก็ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลเหมือนกันนะคะ เพราะฉะนั้นคุณควรออกกำลังกายให้หลากหลายมากขึ้น เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

ใจร้อนเกินไป

การลดน้ำหนักใช่ว่าทำแปปๆ แล้วจะลดได้ในทีเดียวนะคะ ซึ่งต้องใช้เวลามากอยู่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นคุณควรลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่าค่ะ