สดสวยว่าเพื่อนๆ หลายคนต้องเคยได้ยินหรือว่าลองเซฟสูตรลดความอ้วนต่างๆ เอาไว้ ที่เคยเห็นก็จะมีสูตรลดน้ำหนัก 3 วัน 1 กิโลกรัม หรือที่ดังๆ บนเว็บไซต์ต่างๆ คือ สูตรลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัมภายใน 1 สัปดาห์ โดยสูตรที่สดสวยมายกตัวอย่างในวันนี้นั้น เป็นสูตรที่คุณเบนซ์ พรชิตา เคยใช้ในการลดน้ำหนักมาแล้วได้ผลค่ะ – อ้างอิง ลดความอ้วนสูตรนางเอก 5 กิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ โดย Mthai.com
วันที่ 1
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 3
เช้า โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
วันที่ 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ-ไก่ย่าง
เย็น โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง สลัดผักน้ำใส + ไก่ย่าง
เย็น สลัดผักน้ำใส
วันที่ 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น 1 แก้ว
เที่ยง ปลานึ่งหรือปลาย่าง (ไม่จำกัด)
เย็น นมสดรสจืด 1 แก้ว
วันที่ 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
แต่เพื่อนๆ คะ สิ่งที่สดสวยจะบอกจริงๆ ไม่ใช่สูตรการลดน้ำหนักนี้ค่ะแต่อยากให้เพื่อนๆ ได้ตระหนักถึงความจริงที่ว่า แม้สูตรนี้จะช่วยกำจัดไขมันได้อย่างถล่มทลายในระยะเวลาอันรวดเร็ว แต่กลับมีข้อควรระวังอยู่ไม่น้อยเช่นกัน ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.เรวดี จงสุวัฒน์ หัวหน้าภาควิชาโภชนาวิทยา คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหิทยาลัยมหิดลกล่าวว่า…
การลดน้ำหนักด้วยวิธีดังกล่าวอาจเกิดโยโย่เอฟเฟ็กต์ (ภาวะที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วหลังจากการลดน้ำหนักแบบผิดวิธี) ตามมาได้เนื่องจากในแต่ละวันร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารที่กินเข้าไปเพียง 200-300 กิโลแคลอรีเท่านั้นซึ่งถือว่าน้อยมากและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหากกินเช่นนี้ไปเรื่อยๆ นานวันเข้าอาจตกอยู่ในภาวะขาดสารอาหาร
ทางที่ดีควรหันมาควบคุมอาหารในปริมาณที่พอเหมาะต่อร่างกายและเลือกออกกำลังกายกันดีกว่านะคะ 🙂
