เชื่อว่าหลายคนย่อมต้องรู้สึกไม่ปลื้มอย่างแน่นอนหากเห็นพบว่า ตัวเองใส่ชุดแล้วเห็นพุงของตนเองยื่นออกมาอย่างน่าเกลียด คุณเคยวัดรอบเอวของตัวคุณเองบ้างหรือไม่ว่าขณะนั้นมีขนาดเท่าไหร่แล้ว
หากเมื่อใดที่คุณนำสายวัดออกมาวัดขนาดรอบเอวของตัวคุณเองแล้วกลับพบว่ารอบเอวของคุณนั้นช่างมีขนาดเกินครึ่งของความสูงของคุณ นั่นแปลว่าขณะนั้นคุณกำลังก้าวเข้าสู่ช่วงภาวะที่เรียกว่า “อ้วนลงพุง” แล้วละ!
ลงพุงไม่ใช่เรื่องของรูปลักษณ์อย่างเดียว
สำหรับปัญหาการลงพุงนั้นไม่ใช่เพียงเรื่องของรูปลักษณ์เท่านั้นแต่ยังเป็นเรื่องของสุขภาพของตัวคุณเองด้วย เมื่อใดที่คุณนั้นมีลักษณะอ้วนลงพุงนั่นย่อมหมายถึงขณะนั้นคุณมีปริมาณไขมันที่อยู่ภายในช่องท้องที่มากเกินไปจนอาจส่งผลทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่าภาวะดื้ออินซูลินเกิดขึ้นได้
ซึ่งภาวะนี้จะเป็นตัวการที่ทำให้ระดับน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือดกลับมีค่าที่สูงขึ้น ทำให้กรดไขมันอิสระเกิดการซึมเข้าสู่ภายในกระแสเลือดได้แล้วค่อยๆ เดินทางเข้าไปสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายต่อไปนั่นเอง ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นตัวการที่ทำให้คุณนั้นสามารถเกิดความเสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคอื่นๆ ตามมาได้มากมายนัลบไม่ถ้วนไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคมะเร็งหรือแม้กระทั่งโรคความดันโลหิตสูงก็ตาม
วิธีลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดภาวะอ้วนลงพุง
สำหรับวิธีลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดภาวะอ้วนลงพุงนั้นคุณสามารถทำได้ มีด้วยกันหลายวิธี อาทิเช่น
- การบริหารการกินและการเผาผลาญให้อยู่ในระดับที่สมดุล (เลือกที่จะกินเท่าไรก็ให้ใช้ออกไปเท่าๆ กัน)
- พยายามงดพวกอาหารที่เป็นของมัน ของทอดหรือของที่ใช้น้ำมัน
- พยายามลดพวกอาหารที่มีรสเค็มและรสหวาน
- ทานอะไรก็พยายามคำนวณปริมาณแคลอรีให้เหมาะสม
- ควบคุมให้อยู่ในระดับที่ร่างกายต้องการอย่างพอดี
เท่านี้ปัญหาการอ้วนลงพุงก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณอย่างแน่นอน แถมยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้นมาเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหุ่นสวยกันเถอะ
