จะมีใครบ้างที่ไม่ชอบการนอนหลับอย่างสนิทโดยไม่ต้องคิดอะไรบ้าง มันทั้งให้ความรู้สึกที่ดี อีกทั้งยังช่วยรักษากล้ามเนื้อ และเป็นการชาร์ทพลังร่างกายของคุณด้วยค่ะ วันนี้สดสวยมี 4 เหตุผลที่จะทำให้คุณรีบเข้านอนในคืนนี้ เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่า

ทำให้คุณหิวน้อยลง

ความต้องการอาหารจะถูกควบคุมโดยโปรตีน เมื่อคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ จะทำให้คุณรู้สึกหิวมากขึ้น

เผาพลาญแคลอรี่

ฮอร์โมนในร่างกายของคุณจะกระตุ้นให้ควบคุมการเผาพลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น รู้อย่างงี้แล้ว ควรจะนอนพักผ่อนกันให้เพียงพอนะคะ

ทำให้มีพลังในวันต่อไป

ถ้าหากคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันต่อมาใช่มั๊ยคะ และมีแนวโน้มว่าคุณจะละเลยการออกกำลังกายออกไป จนนำมาสู่การเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้

ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

เซลล์กล้ามเนื้อสามารถเผาพลาญแคลอรี่มากกว่าเซลล์อื่นๆ และการนอนหลับไปเพียงพอส่งผลเสียต่อการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ถ้ามีกล้ามเนื้อที่น้อยเกินไป การกินอาหารเข้าไปจะถูกแปลงเป็นไขมันมากขึ้น