ใครจะคิดว่าการนอนหลับเยอะๆ สามารถช่วยให้เรามีหุ่นสวย ผอมเพรียวได้ วันนี้มาค้นหาความจริงไปกับบทความของเรากันดีกว่าค่ะ ว่าการนอนมากๆ นั้นช่วยเรื่องการลดความอ้วนจริงหรือไม่??

หากเราขาดการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอหรืออดนอน ร่างกายจะเกิดความเครียดจนต้องหลังสาร Cortisol ที่เป็นตัวการเพิ่มอัตราการไหลเวียนกลูโคส โปรตีนและไขมันในกระแสเลือด ซึ่งเจ้าสารตัวนี้จะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาวะเตรียมพร้อมรับมือกับความเครียดต่าง โดยการเพิ่มประมาณของระดับกลูโคส ซึ่งสาเหตุนี้เองเป็นตัวทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ และส่งผลเสียต่อร่างกายโดยเป็นตัวทำให้เมตาบอลิซึ่มทำงานไม่ดี การเผาผลาญลดลง เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรามีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย

ส่วนสาเหตุที่การนอนช่วยให้เราผอมนั้นก็เพราะ ขณะนอนหลับเราจะมีระดับฮอร์โมนที่คงที่รวมถึงโกรทฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโต ซึ่งฮอร์โมนนี้เองเป็นตัวช่วยสร้างกล้ามเนื้อขณะเรานอนหลับ นอกจากนี้การนอนหลับให้เป็นเวลายังช่วยลดการหิวกลางดึกอีกด้วย

ดังนั้นใครที่คิดจะลดน้ำหนักห้ามละเลยความสำคัญของการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเด็ดขาดนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นเพรียวสวยสมใจคุณ