สดสวยเชื่อว่าเพื่อนๆ ทุกคนอาจรู้กันเป็นอย่างดีอยู่แล้ว (หรือเปล่า?) ว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลนั้น ต้องทำควบคู่ไปกับ 2 อย่างที่สำคัญ นั่นคือ…

• การควบคุมอาหาร
• ออกกำลังกาย

ซึ่ง 2 อย่างนี้จะให้ผลของการลดน้ำหนักแบบได้สุขภาพที่ดีและมีประสิทธิภาพในระยะยาว เพราะการลดน้ำหนักจริงๆ ไม่ใช่การหวังผลในะระยะสั้น แต่เป็นการปรับพฤติกรรมในระยะยาว ดังนั้น สิ่งที่สำคัญหากคิดจะลดน้ำหนักต้องเริ่มจากการปรับทัศนคติของเราเสียก่อน

ฟังดูยากใช่มั้ยคะ แต่ความจริงแล้วไม่ได้ยากเย็นขนาดนั้น และในบทความนี้สดสวยมี 12 ทริคเล็กน้อยมาฝากกัน เพื่อให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักด้วยการปรับพฤติกรรมแบบค่อยเป็นค่อยไปเรื่อยๆ ในรูปแบบของอินโฟกราฟฟิกที่เข้าใจง่าย จำง่ายด้วย ลองไปดูกันเลย 🙂