การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ง่ายสำหรับบางคนที่ยังมีข้ออ้างกับตัวเองโดยการพูดว่า ไม่มีเวลาไม่พร้อม หรือรอให้ผอมกว่านี้ก่อน สดสวยมักติดใจกับประโยคที่ว่า…
“เดี๋ยวรอให้ผอมกว่านี้ก่อน”
ได้ยินแล้วก็งงๆ ว่า มีวิธีไหนหรือที่ช่วยให้น้ำหนักลงได้เท่ากับการออกกำลังกาย ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้สาวๆ เจ้าเนื้อมีหุ่นเพรียวได้เร็วที่สุด ปลอดภัยที่สุด และยั่งยืนที่สุด
ต้องยอมรับว่าสาวเจ้าเนื้อ 95 เปอร์เซ็นต์ชอบกินและไม่ค่อยออกกำลังกาย จึงเป็นสาเหตุให้น้ำหนักขึ้น
และหากสาวๆ คิดจะลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารเพียงอย่างเดียว ดูแล้วน่าจะเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะเวลาที่เพื่อนๆ ชวนไปสังสรรค์ก็ไม่สามารถตัดใจได้ และมีประโยคที่ได้ยินเสมอๆ คือ “นานๆ ทีเดี๋ยวค่อยลดใหม่พรุ่งนี้”
ความพยายาม ความตั้งใจในการลดน้ำหนักที่ผ่านมาตลอด 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือน ก็จบลงตรงคำว่า “นานๆ ที” นี่แหละค่ะแล้วถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป เมื่อไรคุณจะเข้าใกล้เป้าหมายที่วางไว้และที่มากไปกว่านั้น การกระทำดังกล่าวจะทำให้เกิดความท้อใจรวมไปถึงการตำหนิตัวเอง คิดถึงตัวเองในแง่ลบว่า “เธอทำไม่ได้หรอก”
สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลสำคัญและเป็นศัตรูตัวร้ายของสาวๆ เจ้าเนื้อเลยทีเดียวค่ะ
