ความสวยความงามเป็นเรื่องสำคัญเรื่องใหญ่ของผู้หญิงเรา ไม่แต่เฉพาะส่วนหน้าตาเท่านั้น แต่รูปร่างเองก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นใครที่รู้ตัวว่ากำลังเริ่มมีห่วงยางรอบเอวหรือกล้ามเนื้อไม่กระชับแล้วล่ะก็ ต้องหันมาไดเอทอย่างจริงจังตามตำแนะนำที่เรานำมาฝากกันค่ะ

หลักการในการลดน้ำหนักนั้นจริงๆ แล้วไม่ยุ่งยากอะไรเลยเพียงแค่คุณต้องมีวินัยในการคุมอาหารและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น

แต่สองสิ่งที่ดูเหมือนง่ายนี่ล่ะคือสิ่งที่ทำได้ยากที่สุด เพราะเรามักจะหลงใหลไปกับรสชาติอาหารอร่อยแต่ไม่มีประโยชน์ หรือไม่ก็เกิดความขี้เกียจจนไม่อยากลุกไปออกกำลังกาย ซึ่งหากต้องการหุ่นสวยล่ะก็ต้องเลิกนิสัยเสียเหล่านี้ให้หมด หันมาทานอาหารประเภทโปรตีนและลดคาร์โบไฮเดรตกับไขมันลง นอกจากนี้ควรเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้รวมถึงน้ำสะอาดให้มากขึ้นด้วย

ส่วนการออกกำลังกายนั้นควรออกกำลังอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป สามารถเลือกเวลาที่เหมาะสมตามตารางชีวิตของคุณได้ แต่ต้องหมั่นทำเป็นประจำจึงจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน

นอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายจะทำให้คุณไดเอทสำเร็จจนได้หุ่นในฝันมาครองแล้ว ยังทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้นอีกด้วย เห็นผลสองต่อแบบนี้ไม่ลองไม่ได้แล้วค่ะ