ไม่ว่าจะพยายามลดน้ำหนักมากเท่าไหร่ แต่สุดท้ายก็กลายเป็นความล้มเหลวทุกที รู้ไหมว่า สาเหตุหลักๆ ก็มาจากตัวคุณเองนั่นเอง ซึ่งเราก็ได้รวบรวมสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้คุณล้มเหลวในการลดน้ำหนักมาบอกกันดังนี้ มาดูกันสิว่าคุณตรงกับข้อไหนบ้าง
1.ท้อเก่ง
คุณเป็นคนไม่ค่อยมีความอดทนเอาซะเลย แค่น้ำหนักลดช้าก็ถึงกับยอมแพ้และล้มเลิกความตั้งใจที่จะลดหุ่นซะแล้ว แบบนี้จึงไม่ต้องแปลกใจเลยว่า ทำไมคุณถึงไม่ผอมสักที
2.ก็คนมันหิว
ความหิวนี่แหละ ตัวการของความล้มเหลวในการลดน้ำหนักเลยทีเดียว เพราะหิวเมื่อไหร่คุณก็มักจะตามใจปากทุกที สุดท้ายก็กลายเป็นว่าลดน้ำหนักไม่ได้ซะงั้น อย่างนี้ก็ต้องมาเอาชนะความหิวกันหน่อยแล้วล่ะ หรือลองเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่อ้วน แต่อิ่มนานเพื่อลดความหิวดูสิ
- อิ่มแล้วต้องหยุด! 5 วิธีหยุดความอยาก ก่อนน้ำหนักจะขึ้น
- แคลอรี่ต่ำแต่ว่ายังอิ่ม นี่คืออาหารที่อยากแนะนำในช่วงลดน้ำหนัก
- 9 อาหารที่ควรเพิ่มเข้าไปในลิสต์เมนูไดเอท เติมน้ำให้ร่างกายแถมช่วยอิ่มนาน
- เพิ่มสิ่งนี้ลงไปใน “กรีกโยเกิร์ต” อิ่ม อยู่ท้อง ลดน้ำหนักได้
3.นิดๆ หน่อยๆ ไม่เป็นไรหรอก
ตามใจปากนิดๆ หน่อยๆ คงไม่เป็นอะไรหรอกมั้ง ก็กินแค่นิดเดียวเองจะอ้วนได้ไง ขอบอกเลยว่าความคิดแบบนี้นี่แหละที่ทำให้การไดเอตของคุณล้มเหลวไม่เป็นท่า ดังนั้นถ้าไม่อยากให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผลล่ะก็ พยายามอย่าตามใจปากอย่างเด็ดขาด
4.ไม่ชอบออกกำลังกาย
เพราะความไม่ชอบหรือขี้เกียจออกกำลังกาย ทำให้คุณตัดข้อสำคัญนี้ออกไป โดยให้เหตุผลกับตัวเองว่า แค่ควบคุมอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายก็คงจะผอมได้ แต่รู้ไหมว่านั่นเป็นความคิดที่ผิดมาก เพราะการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดหุ่นเลยทีเดียว เอาเป็นว่ามาออกกำลังกายเพิ่มขึ้นกันหน่อยดีกว่า โดยอาจเลือกเป็นการปั่นจักรยาน การเล่นกีฬากับเพื่อน หรือการเต้นแอโรบิคก็ได้
เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ใครที่ลดน้ำหนักไม่ได้ผลเนื่องจากสาเหตุเหล่านี้ ก็ควรปรับนิสัยและปรับแผนการลดน้ำหนักโดยด่วน แล้วการมีหุ่นสวยก็จะอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน มาลองทำกันดูสิ
