เพราะว่าการออกกำลังกายไม่ได้จำกัดแค่ในเรื่องของโปรแกรมและท่าทางต่างๆ แต่รวมถึงกิจกรรมที่เพื่อนๆ ได้มีการเคลื่อนไหวร่างกาย Joey Thurman เทรนเนอร์ส่วนตัวของเซเลบริตี้ชื่อดังต่างประเทศ ได้เปิดเผยถึงกิจกรรมและกีฬาต่างๆ ที่จะช่วยเบิร์นไขมันให้เพื่อนๆ ได้อย่างดี ทั้งยังช่วยให้สนุกด้วยนะ ไปลองดูกัน
1.ปั่นจักรยาน: 210 แคลอรี่
ปั่นจักรยานขำๆ รอบหมู่บ้าน 30 นาที ด้วยความเร็ว 20 กิโลเมตรต่อชั่วโมง
2.กระโดดเชือก: 200 แคลอรี่
กลับไปเป็นเด็กอีกครั้งด้วยกิจกรรมนี้กัน!
3.ไต่บันได: 200 แคลอรี่
เดินขึ้นลงบันไดที่บ้าน 30 นาที ถ้าไม่เวียนหัวไปก่อน สตรองพอก็เบิร์นไปเลย 200 แคล!
4.เต้น: 216 แคลอรี่
สนุกไปกับเสียงเพลง 40 นาที ไม่มีเบื่อแน่นอน
5.โยนโบลว์: 200 แคลอรี่
ฝึกทักษะ ทั้งช่วยสร้างสมาธิไปในตัวด้วยเกมส์แสนสนุก หนึ่งเกมส์ 1 ชั่วโมง
6.บาสเก็ตบอล: 200 แคลอรี่
เล่นกับเพื่อนๆ วิ่งไปมาที่สนาม 20 นาทีช่วยชู๊ต 200 แคลไปแบบเบาๆ
7.ว่ายน้ำ: 215 แคลอรี่
ว่ายน้ำแบบเพลินๆ 30 นาทีเท่านั้น!
