สำหรับใครที่กำลังกังวลกับน้ำหนักและรูปร่างที่ไม่ว่าจะมองตรงไหนก็มีแต่ไขมัน วันนี้เรามี 5 วิธีลดน้ำหนักแบบสายเฮลธ์ตี้ที่กำลังได้รับความนิยมมาฝากกัน ซึ่งต้องบอกเลยว่าจะทำให้คุณมีหุ่นสวยเป๊ะดั่งใจแน่นอน แถมเป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ไม่ยากอีกด้วย โดยจะมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลย

1.ทานในปริมาณพอเหมาะ

เป็นกลยุทธิ์อย่างหนึ่งที่จะทำให้เรามีหุ่นสวยได้ไม่ยาก เพราะการทานในปริมาณที่พอเหมาะ แต่เน้นการตกแต่งที่ดูสวยงามน่าทาน จะทำให้เราสนุกไปกับการทานอาหารแบบช้าๆ มากขึ้น พร้อมทั้งช่วยควบคุมปริมาณอาหารไปในตัวอีกด้วย ผลลัพธ์ที่ได้จึงเป็นน้ำหนักที่ลดลงและหุ่นสวยดั่งใจนั่นเอง

2.ปรุงอาหารอย่างมีเคล็ดลับ

การปรุงอาหารก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ไม่ยาก เพียงเลือกวัตถุดิบในการทำอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน ปรับอุณหภูมิในการทำอาหารให้เหมาะสมเพื่อคงคุณค่าของอาหารไว้ให้มากที่สุดและพยายามใส่น้ำมันน้อยๆ เพื่อไม่ให้อาหารมีปริมาณไขมันสูงจนเกินไป เท่านี้หุ่นสวย สุขภาพดีก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

3.ลดขนมหวานลงสักนิด

ของหวานถือเป็นตัวการของการลดน้ำหนักเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นควรพยายามทานของหวานให้น้อยลงสักนิด โดยเฉพาะขนมที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมเยอะๆ ซึ่งหากใครที่ติดนิสัยต้องทานขนมเป็นของว่างประจำ ลองเปลี่ยนจากขนมเป็นผลไม้ดูสิ แล้วคุณจะมีหุ่นสวยอย่างแน่นอน

4.เคี้ยวช้าๆ

การเคี้ยวช้าๆ และกินแค่ 80% จะช่วยลดน้ำหนักให้หุ่นเพรียวสวยได้อย่างดีเยี่ยม เพราะการค่อยๆ เคี้ยวจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น และเมื่อกินน้อยลงน้ำหนักก็จะลดลงไปด้วยนั่นเอง

5.ต้องมองบวกเรื่องลดน้ำหนัก

แค่มีทัศนคติที่ดีก็จะทำให้การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป และยังทำให้คุณมีความสุขกับการลดน้ำหนักอีกด้วย เพราะฉะนั้นมามีทัศนคติที่ดีเพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผลกันดีกว่า

ไม่ยากเลยใช่ไหมกับ 5 วิธีที่เรานำมาฝากกัน เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่อยากมีหุ่นสวยพร้อมสุขภาพดี ห้ามพลาดเด็ดขาด แล้วคุณจะมีรูปร่างที่สวยเป๊ะ ดั่งใจแน่นอน