ขนมหวานนั้นมีแรงดึงดูดที่ทำให้สาวๆ เราอยากลองลิ้มชิมรสอยู่เสมอ ถึงจะพยายามห้ามใจและเตือนตัวเองเรื่องน้ำหนักและห่วงยางที่เริ่มเพิ่มขึ้น แต่สุดท้ายก็อดไม่ไหวต้องขอลองกินเค้กสักชิ้น หรือช็อกโกแลตสักแท่ง ฉะนั้นวันนี้เรามาเรียนรู้วิธีง่ายๆ 4 วิธีที่จะมาช่วยลดความอยากขนมกันดีกว่า เพื่อสุขภาพและหุ่นในฝันของทุกคนค่ะ

ทานอาหารให้อิ่มทุกมื้อ ห้ามอด

ข้อนี้ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากเรารับประทานอาหารครบทุกมื้อโดยที่ไม่อดแล้วย่อมทำให้ความอยากกินจุบจิบจนเผลอใจไปกินขนมลดลงไปด้วย

เมื่ออยากกินขนมลองเลือกผลไม้รสหวานแทน

ถ้าห้ามใจไม่ให้กินขนมไม่ได้จริงๆ ลองเปลี่ยนจากขนมหวานเหล่านั้นเป็นผลไม้รสหวานสดชื่นแทน นอกจากช่วยเติมน้ำตาลธรรมชาติให้ร่างกายแล้ว ยังไม่ทำให้เสียสุขภาพด้วยค่ะ

ไม่กักตุนสเบียงขนมหวาน

เลิกกักตุนสเบียงรอบดึกด้วยขนมหวานกันดีกว่าค่ะ เพราะยิ่งเราตุนขนมไว้มากโอกาสที่เราจะหยิบมาทานก็มีมากขึ้นไปด้วย ระวังจะอ้วนแบบไม่รู้ตัวนะคะ

ดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้สด

เลือกน้ำผักผลไม้แบบรสธรรมชาติไม่ใส่น้ำตาลเลยดีที่สุด เป็นตัวช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความอยากขนมหวานได้อย่างดี

ลองทำตามวิธีง่ายๆ เหล่านี้ดูนะคะรับรองว่าทุกคนจะลด ละ เลิกขนมหวานได้อย่างแน่นอน