มีหลากหลายวิธีมากมายบนโลกใบนี้ที่นำเสนอเกี่ยวกับ “การลดความอ้วนอย่างได้ผล” แต่ทุกวิธีต้องมีกฏที่ตายตัว 4 ข้อต่อไปนี้!!

ถ้าไม่อยากกินอะไรมากจริง ๆ ก็ไม่ต้องซื้อเข้ามาในบ้าน

คนเราชอบกินเยอะเกินเวลาหิว ดังนั้นอย่าอดมื้ออาหารหลักและกินให้อิ่มจริง ๆ

ถ้ารู้สึกต้องการน้ำตาลกะทันหันให้ได้นอนแช่ในน้ำอุ่นให้สบายใจ นอนให้เร็ว หั่นผักเล็ก ๆ หรือพกหมากฝรั่งติดตัวไว้ หิวเมื่อไร เคี้ยวเลย

ขี้เกียจทำอาหารเองที่บ้าน แต่รู้รึเปล่าว่า ข้าวเช้าหรือดินเนอร์ที่ร้านนอกบ้านเนี่ย มีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเยอะกว่า

เก็บมื้อนอกบ้านสุดหรูไว้โอกาสพิเศษจริง ๆ แล้วกัน วันธรรมดาขอปรุงเองแบบ CLEAN สุด ๆ ไปก่อนนะ