หลายครั้งที่เราพยายามหาวิธีในการลดน้ำหนัก ซึ่งก็มีความเชื่อมากมายให้เราได้ติดตามและลองทำตามดู แต่ที่สุดไม่ว่าจะเป็นความเชื่อไหนก็ตาม สิ่งที่เพื่อนๆ ควรเลือกนำมาพิจารณาทำตามดูมากที่สุดคือ สิ่งที่แตกย่อยออกมาจากวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด 2 ประการ นั่นคือ
- การควบคุมเรื่องอาหาร
- การออกกำลังกาย
หากไม่ได้อยู่ใน 2 อย่างนี้แล้ว อาจมีแนวโน้มได้ว่าเป็นความเชื่อผิดๆ และเพื่อเพิ่มความมั่นใจในการลดน้ำหนักครั้งใหม่ สดสวยมีวิธีที่แตกย่อยทั้งเรื่องการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายมาฝากกันทั้งหมด 12 วิธี ง่ายๆ ทำตามได้ ขอแค่มีวินัยและความตั้งใจที่จะมีรูปร่างที่ดีมากพอ
พร้อมแล้วไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง 🙂
เพื่อนๆ สามารถดาวน์โหลดภาพเพื่อนำไปใช้ได้นะคะ
((คลิกที่ภาพเพื่อขยายขนาด))
