เพื่อนๆ ยังจำคุณ Carter Good ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักที่ได้เคยแนะนำแนวทางการลดไขมันเฉพาะส่วนในบทความนี้ แนวทางลดไขมันเฉพาะส่วนจากผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก และถ้าเพื่อนๆ กำลังมองหาแนวทางในการลดน้ำหนัก บอกเลยว่านี่คือนิวแพลนแผนใหม่ที่จะช่วยเพิ่มความท้าทายให้กับเป้าหมาย ที่แนะนำผ่านโดยคุณ Carter กับ 10 วิธีแบบสั้น เข้าใจง่าย จบในบรรทัดเดียว สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักและรีดไขมัน
- นับแคลอรี่
- เลือกอาหาร
- เน้นโปรตีน
- ออกกำลังกาย Strength training (อ่านเพิ่มเติม: ฝึกเวทเทรนนิ่งนานแค่ไหนถึงเห็นผล? พร้อมท่าฝึกที่ดีสุดสำหรับผู้หญิง)
- เคลื่อนไหวให้มากขึ้น
- มีวินัยที่จะทำไปตลอด
- ให้เวลา
- อดทน
- เลือกเนยถั่ว
- ดื่มกาแฟ
โดยคุณคาร์เตอร์ได้เขียนผ่านแคปชั่นใน Instagram ของเขาว่า
“เราต้องเลือกให้ความสำคัญกับสิ่งที่ต้องการจริงๆ สำหรับการนำมาซึ่งผลลัพธ์ เลิกกินอาหารเสริมที่ไม่ได้ให้ผลจริง แล้วเลือกสเต็ปที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก เริ่มต้นสร้างนิสัยใหม่และใช้กลยุทธที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของเรา”
อย่างที่สดสวยเคยบอกไปในหลายบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักต้องเริ่มต้นที่การปรับพฤติกรรมของเราก่อน ทำมันเป็นกิจวัตรแล้วเราจะเห็นผลในระยะยาวมากกว่า
