หลายคนใช้เวลาหลายเดือน หรือบางคนก็ใช้เวลาเป็นปีๆ เพื่อบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก แต่อย่าได้ท้อใจไปค่ะ ในบทความนี้สดสวยมรเคล็ดลับลดน้ำหนัก (เช่นเคย) มาฝากกัน เป็นทริคเล็กๆ น้อยๆ ที่จะชวยให้เพื่อนๆ ไปถึงเป้าหมายได้ใกล้ขึ้น ใกล้ขึ้นอี๊ก!
ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง!
1.ห้ามงดมื้อเช้า และกินที่ 400 แคลอรี่
2.ต้องมีผักทุกมื้อ
3.ใน 1 สัปดาห์ต้องมีสักวันที่กินสลัดมื้อใหญ่
4.ออกกำลังกายให้ได้ 5 ครั้ง/สัปดาห์
5.เลือกของว่างที่มีไฟเบอร์สูง
6.เลี่ยงของหวานให้ได้
7.ดื่มน้ำเยอะๆ และต้องไม่ใช่น้ำหวานๆ ด้วย
8.ทำอาหารกินเองให้บ่อยขึ้น
9.นอนให้ได้อย่าง 7 ชั่วโมง
10.ให้ผลไม้แทนของหวาน
ลองเลย รับรองได้ผลแน่
