“ฉันรักการลดน้ำหนักที่สุดเลย!”
ตั้งแต่อยู่มานี่สดสวยไม่เคยได้ยินประโยคนี้จากใครที่ไหนเอ่ยคำนี้เลยก็ว่าได้ ซึ่งยอมรับแบบแรงๆ ตรงนี้เลยก็ได้ว่า ใช่! การต้องจมอยู่การลดน้ำหนักนั้นเป็นเรือ่งที่น่าเบื่อจริงๆ แต่มันไม่ได้แค่น่าเบื่อแบบไม่มีเหตุผลนะ ในบทความนี้สดสวยเลยขอรวบรวมเหตุผลใหญ่ๆ 4 ข้อที่ทำให้ “การลดน้ำหนัก” นั้นน่าเบื่อมาก… และถ้าเราจะแก้ไขความน่าเบื่อนี้ต้องทำไง ไปดูกัน!
“ไม่ได้กินของที่อยากกินเลย”
ไม่ว่าจะเป็น พิซซ่า เฟรนซ์ฟราย คาราเมลบราวนี่แสนอร่อย ไอศกรีมซันเดย์ ล้วนเป็นของโปรดทั้งนั้น แต่แน่นอนว่ามันก็อุดมไปด้วยแคลอรี่ที่ยากเกินจะเผาผลาญให้หมดได้อย่างรวดเร็ว ทั้งยังสะสมแบบไร้กาลเวลา แถมยังเป็นเรื่องยากอีกต่างหากที่ต้องไปงานวันเกิดเพื่อนหรือฉลองความสำเร็จโดยไม่แตะเค้กสักชิ้นอะ ถูกมั้ยล่ะ?
ในทางตรงกันข้ามเราต้องยอมรับว่า “อาหารสร้างความสุข” ต่อให้มันจะเต็มไปด้วยไขมันก็ตาม แต่ถ้าเราเลือกจะลดน้ำหนักโดยไม่กินมันเลยก็อาจทำให้ความสุขลดลงไปอีก ดังนั้น ต้องอยู่กับมันอย่างสมาร์ท เช่น ถ้าเย็นนี้มีนัดกับเพื่อนๆ ไปกินชาบูบุฟเฟต์ วันนี้ตลอดวันก็ควรเลือกกินแบบเบาๆ แทนอย่างน้ำส้มสักแก้วตอนเช้า และสลัดในมื้อเที่ยงแทน
“ชีวิตตลอดสัปดาห์มีแต่คำว่า… ไดเอทน่ะหรอ โอ้ยยยย!!”
เป็นการกรีดร้องบ่อยที่สุดแล้วในชีวิตนี้ พอเข้าสู่คอร์สลดน้ำหนัก เพราะเริ่มรู้สึกไม่ไหวกับอาการกางเกงคับเสื้อตึง แต่พอให้คิดอาทิตย์นี้ทั้ง 7 วัน หรือตลอดคอร์ส 1 เดือน 3 เดือน ว่ากันไป เราก็เริ่มรู้สึกว่าชีวิตเหมือนถูกกักบังอยู่ในกรงสี่เหลี่ยมที่เต็มไปด้วยคำว่า “คลีน” “สลัด” “ไดเอท” ดูเหมือนเป็นคำที่ชวนให้เซ็งแบบสุดๆ
เรื่องนี้แก้ยากเพราะทุกอย่างเป็นเรื่องของความคิดล้วนๆ แต่ก็ไม่ถึงกับแก้ไม่ได้นะ เราใช้วิธีความน่าเบื่อของช่วงไดเอทด้วยวันที่เรียกว่า “Cheating Day” หรือว่า “วันนอกใจ” วัดกันไปเลย 1 อาทิตย์ จดไว้วันศุกร์คือวันนอกใจ ที่จะให้คูณได้กินจังก์ฟู้ดตามใจชอบ แต่ก็นะ อยากให้เบาๆ ถ้ายังอยากลดน้ำหนักอยู่
“หิวอะ หิวตลอดเวลาเลย”
ความงอแงของกระเพาะนั้นดูจะเป็นเรื่องที่ห้ามได้ยากที่สุดเลยก็ว่าได้ เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าหิว พอมองไปที่ของกิน สมองมันรันแบบอัตโนมัติเลยว่า “นี่กี่แคลเนี่ย” หรือไม่ก็มีโปรตีนมั้ย ไฟเบอร์สูงหรือเปล่า ไขมันกี่เปอร์เซ็นต์ โถ… ชีวิต นี่แหละความน่าเบื่อแบบสุดๆ ของการลดน้ำหนัก
วิธีแก้ไม่ใช่ว่าไม่มีไปเสียทีเดียวนะ แต่มันก็จะวนเข้าลูปที่ว่า ถ้าจะกินก็ต้องคำนวณให้เป็น หาเมนูที่กินให้อิ่มท้องนานๆ หรือกินได้เยอะแต่ไม่อ้วน ลองดู
- จัดเต็ม 16 ไอเดียของว่าง ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ เพื่อคนลดน้ำหนัก!
- จับคู่อิ่มท้องคอมโบ้เซ็ท 5 เมนูแก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน
- 16 เมนูเบาๆ รองท้องที่ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น
- 10 เมนูมื้อกลางวัน ลดอ้วนเพิ่มการเผาผลาญได้ 2 เท่า!!
- เผย 20 เมนูซุปดีที่สุดสำหรับคนลดความอ้วน
“กินข้าวนอกบ้านนี่เรื่องใหญ่เลย”
มันเป็นเรื่องใหญ่แน่ เพราะร้านอาหารแต่ละที่นั้นเต็มไปด้วยร้านชาบู บุฟเฟต์ ปิ้งย่าง และแน่นอนว่าเหล่านั้นทำให้อ้วนได้ไม่ยาก แต่มันก็น่าเบื่ออยู่มากที่จะต้องขังตัวเองอยู่แต่ในบ้านเพื่อจำกัดแคลอรี่ระหว่างการลดน้ำหนัก
แต่ใช่ว่าทุกที่ๆ จะมีแต่ร้านอาหารปิ้งย่างเสียหน่อย ลองเปลี่ยนบรรยากาศนั่งเสิร์ชข้อมูลเจอ “ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ” มีให้เลือกมากมาย หรือถ้าเกิดว่าจำเป็น เพื่อนนัดแล้วว่าพรุ่งนี้กินบุฟเฟต์ก็ไม่ยาก กลับไปที่ข้อแรก ถ้าพรุ่งนี้จัดหนักวันนี้ต้องจัดให้เบาๆ แค่นี้เอง
ว่ากันว่า รู้เขารู้เรารบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง ถ้าเพื่อนๆ ทำความรู้จักกับข้อดีข้อเสียของสิ่งที่จะทำ รับรองว่าอย่างไรก็สามารถประสบความเร็จได้ การลดน้ำหนักก็เช่นกันค่ะ
