จากเว็บไซต์เพื่อคนรักสุขภาพชื่อดังอย่าง LiveStrong.com ได้ออกมาเปิดเผยถึง 15 ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณดีขึ้น!
มันไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก หรือมุ่งเป้าหมายไปสู่รูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการช่วยปั้นความแข็งแรงให้มากขึ้น กำจัดไขมันส่วนเกินที่ไม่มีใครต้องการ ที่สำคัญมันเป็นท่าออกกำลังที่ช่วยให้คุณได้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ออกมามากขึ้น
ในผลการวิจัยบอกว่า การออกกำลังกายเพียง 20 นาทีต่อวันก็ช่วยให้เรื่องบนเตียงดีขึ้นได้แล้ว
ทั้งได้รูปร่างที่ดี ทั้งได้เรื่องความสัมพันธ์ที่เริ่ดขึ้น อย่ารอช้าไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีท่าไหนบ้าง?
1.SQUATS
2.BRIDGE POSE
3.PELVIC TILT PULSES
4.KEGELS
5.STABILITY-BALL PULL-INS
6.PLANK POSE
7.OPEN-LEG ROCKER
8.SEATED LEG EXTENSIONS
9.TRICEPS DIPS
10.PUSH-UPS
11.BRIDGE BENCH PRESS
12.UPWARD-FACING DOG
13.HAPPY BABY POSE
14.SEATED STRADDLE STRETCH
15.RECLINED BUTTERFLY POSE
หรือเพื่อนๆ สามารถเซฟรูปด้านล่างนี้ไปไว้ลองฝึกทำกันก็ได้นะคะ เป็นแบบรวมแล้ว 15 ท่า ดูท้าทายทุกท่าเลย!
((คลิกที่รูปเพื่อขยาย))
ที่มา : 15 Exercises Every Woman Should Do to Improve Her Sex Life โดย
