อาการใจลอยคิดไปเรื่อยเปือยเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติไม่ตอบสนองถ้าเราใจลอยระหว่างมีเซ็กซ์ (คิดถึงเรื่องทั่วไป เช่นวันนี้ลืมซื้อขนมปังพรุ่งนี้เช้าไม่มีอะไรกินแน่เลย)

มันโอเคนะไม่ได้เสียหายอะไรแต่ไม่ดีแน่ถ้าเราแวบคิดถึงสิ่งที่แย่ๆ ที่จะทำลายออกัสซั่มให้หายวับไปกับตาการศึกษาของ  Archives of Sexual Behavior ที่เป็นวารสารทางเพศวิทยาพบว่า…

ความคิดที่แย่ที่สุดสองอย่างคือ การคิดว่าตัวเองเป็นคู่นอนที่ห่วยกับการไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเอง ทั้งสองความคิดนี้อาจทำให้เราสุขสมน้อยลง โดยเฉพาะถ้าเราคิดถึงมันแล้วหยุดไม่ได้ต้องเรียกสติกลับคืนมาแล้วหยุดใจลอยด่วน

แก้ปัญหานี้อย่างไร?

สมองคนเรานี่ก็แปลกยิ่งเราสั่งมันว่าอย่าคิดถึงช็อกโกแลตนะเราก็จะคิดถึงช็อกโกอลจเป็นสิ่งแรกทางที่ดีคือ ต้องตั้งสติให้มันเวลาที่เราเริ่มใจลอยอย่าอื่นต้องรูตัวก่อนว่าเรากำลังคิดมากเกิน (มีเซ็กซ์กับเขาแล้วมันจะกระทบความสัมพันธ์ของเรามั้ยนะ)ห รือรู้สึกกดดัน (เซ็กซ์ครั้งแรกต้องเริ่ดนะไม่งั้นเขาผิดหวังชัวร์) แล้วหันมาโฟกัสที่ความรู้สึกดีๆที่เรากำลังมีดีกว่าการฝึกสติทุกวันก็ช่วยได้ เช่น ฝึกสังเกตุลมหายใจเข้าออกหายใจเข้าสะกดลมหายใจออกทำอย่างนี้วันละ10ครั้งทุกครั่งที่เริ่มสติหลุดลอยก็ให้ดึงตัวเองกลับมาฝึกอย่างนี้ไปเรื่อยๆ อีกหน่อยจะดีขึ้น

ที่มา : Lisaguru.com