“จมูก” ถือเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญของร่างกาย โดยทำหน้าที่หลักๆ คือ หน้าที่เกี่ยวกับการหายใจ รับกลิ่น หน้าที่เกี่ยวกับการออกเสียง และถ่ายเทอากาศ-รับของเหลวจากอวัยวะที่อยู่ใกล้เคียง หากเราดูแลจมูกไม่ดีพอก็อาจนำไปสู่อาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ ฉะนั้น สุขอนามัยของโพรงจมูก จึงเป็นเรื่องที่คุณแม่ท้องต้องใส่ใจ
สำหรับอาการผิดปกติที่มักเกิดขึ้นกับจมูก ได้แก่ อาการคัดจมูก, คัน, จาม, น้ำมูกไหล, มีเสมหะไหลลงคอ, เลือดกำเดาไหล, ไม่ได้กลิ่น ซึ่งสาเหตุของอาการผิดปกตินี้ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น โรคหวัด หรือจมูกอักเสบเฉียบพลันจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย, โรคแพ้อากาศ หรือจมูกอักเสบจากภูมิแพ้, โรคไซนัสอักเสบเฉียบพลัน, โรคริดสีดวงจมูก
การรักษาสุขอนามัยในโพรงจมูก เพื่อให้ห่างไกลจากโรคจมูกหรือบรรเทาอาการที่เกิดกับจมูก มีดังนี้
- หลีกเลี่ยงภาวะที่ทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายและจมูกต่ำ ซึ่งจะทำให้เป็นโรคหวัดได้ง่าย ได้แก่ เครียด, การสัมผัสอากาศที่เย็นมากๆ, ดื่มหรืออาบน้ำเย็นจัด, ตากฝน, อยู่ใกล้ผู้ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ
- หลีกเลี่ยงการอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่แออัด มีฝุ่นละออง ควัน สารเคมี มลพิษ กลิ่นฉุนหรือแรง หรือมีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอากาศอย่างรวดเร็ว
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบหมวดหมู่ และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่หรือดื่มเหล้า
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ความอบอุ่นแก่ร่างกายขณะนอนด้วย เช่น สวมถุงเท้า ห่มผ้า
- ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับระยะตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทาน
- เมื่อมีอาการผิดปกติในจมูก เช่น คัดจมูก มีน้ำมูกในโพรงจมูก หรือต้องการทำความสะอาดจมูก ควรล้างจมูกด้วยสเปรย์พ่นจมูก “อควา มาริส สตรอง” จะช่วยล้างเอาน้ำมูก, เชื้อโรค, สารก่อภูมิแพ้ รวมถึงสิ่งสกปรกในจมูกออก ซึ่งช่วยลดการอักเสบและอาการระคายเคืองของเยื่อบุทางเดินหายใจได้
หากมีอาการผิดปกติที่จมูก แต่ดูแลและรักษาเบื้องต้นแล้วไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างทันท่วงทีค่ะ
