สังคมเราทุกวันนี้เต็มไปด้วยการแข่งขัน ความเครียดเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่เว้นแม้แต่เจ้าตัวน้อยของคุณ ใช่แล้วค่ะ เด็กๆ ก็เครียดเป็นนะคะ แต่เราจะรู้ได้อย่างไรค่ะ ว่าลูกๆ ของเราตอนนี้เริ่มมีความเครียดเกิดขึ้นแล้ว
สิ่งเหล่านี้จำเป็นที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใช้การสังเกตและใส่ใจเป็นพิเศษค่ะ เช่น ลูกงอแงทุกครั้งที่ไปโรงเรียนอย่างหาสาเหตุไม่ได้ เกิดอาการปวดท้องทุกครั้งที่ทำการบ้าน บางคนอาจจะถึงขั้นอาเจียนเลยก็ได้ นานวันเข้าถึงขนาดที่ว่าอาจจะแสดงนิสัยก้าวร้าวออกมา เป็นต้น ลองจับอาการเหล่านี้ดูนะคะว่า ลูกคุณเป็นหรือไม่
อาการ
- ร้องไห้งอแง ไม่เชื่อฟัง จนดูเหมือนเป็นเด็กดื้อ
- มีพฤติกรรมแปลกๆ ไปจากเดิม อย่างเริ่มดูดนิ้วมือ ดึงผม ถูจมูกบ่อยๆ
- ปวดท้อง ปวดหัว อาเจียน แบบไม่ทราบสาเหตุบ่อย ๆ
- นอนไม่หลับ ตื่นตอนกลางคืน บางคนละเมอออกมาเดิน หรือปัสสาวะรดที่นอน
- บางคนไม่กล้าแสดงออก บางคนเอาแต่ใจตนเอง
- เด็กบางคนเข้ากับคนอื่นไม่ได้ ชอบเล่นคนเดียว เก็บตัว ซึมเศร้า
- บางคนก็อาละวาดไม่หยุด แบบไม่มีเหตุผล
- ก้าวร้าว หรือเริ่มพูดโกหก
- เด็กบางคนสมาธิสั้นอยู่แล้วก็จะยิ่งเป็นมากขึ้น
วิธีลดความเครียด
- ชวนเด็กออกกำลังกายที่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เพราะเมื่อเหนื่อยฮอร์โมนเอ็นโดฟินส์หรือฮอร์โมนแห่งความสุขจะหลั่งออกมาทำ ให้มีความสุขขึ้น
- เพิ่มกิจกรรมที่เพลิดเพลินมีความสุขในครอบครัว เช่น อ่านนิทานให้ลูกฟัง เลี้ยงสุนัข
- ชื่นชม และให้กำลังใจในทางบวกและสุภาพกับลูกรักเสมอ ๆ เช่น “หนูเก่งมาก” “หนูเป็นเด็กดี”
- ปล่อยให้ลูกได้แสดงออกแต่ไม่ตามใจเกินไป เช่น ปล่อยลูกได้ร้องไห้ เด็กจะได้ไม่เก็บความเครียดไว้เมื่อเด็กหยุดร้องไห้ ก็อธิบายเหตุผลให้เด็กรู้ถึงข้อดีข้อเสียในเรื่องที่เด็กมีปัญหา
- ยอมรับในความสามารถของเด็กไม่บังคับให้เด็กทำในสิ่งที่ยังไม่พร้อม เช่น สอนให้เขียนหนังสือก่อนวัย
- พ่อแม่ต้องมีเหตุผล ไม่ลงโทษเด็กโดยไม่ถามหรืออธิบายเหตุผลให้เด็กเข้าใจ
- อย่ากังวลเมื่อเด็กทำผิดพลาด เพราะเป็นการเรียนรู้ของเด็ก ซึ่งเด็กจะรู้จักปรับตัวและแก้ไขปัญหาได้ต่อไป
อย่าลืมนะคะว่าถ้าลูกของคุณมีความสุข เขาก็จะเป็นเด็กอารมณ์ดี และจะมีพัฒนาการที่ดีในทุก ๆ ด้าน.
