ในช่วงฤดูฝนที่สภาพอากาศมีการเปลี่ยนแปลงบ่อย รวมถึงอุณหภูมิที่แปรปรวน อาจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ง่าย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นวัยที่ร่างกายและภูมิคุ้มกันถดถอย ต้องดูแลสุขภาพพิเศษ ดังนั้น การเตรียมตัวทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจเป็นวิธีการป้องกันที่ควรให้ความสำคัญและไม่ควรละเลย

ในช่วงฤดูฝนอากาศมีความชื้นสูงขึ้นเป็นสาเหตุให้โรคหลายชนิดสามารถแพร่ระบาดได้ง่ายและรวดเร็ว ซึ่งโรคที่มักพบบ่อยในช่วงฤดูฝน ได้แก่

1.กลุ่มโรคระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคหวัด โรคไข้หวัดใหญ่ ปอดอักเสบหรือปอดบวม

2. กลุ่มโรคติดต่อของระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคอุจจาระร่วงฉับพลัน บิด ไทฟอยด์ อาหารเป็นพิษ

3. โรคที่เกิดจากแมลงและสัตว์พาหะต่างๆ เช่น ไข้เลือดออก โรคมาลาเรีย โรคไข้สมองอักเสบ เจ อี โรคฉี่หนู

4. โรคที่มักเกิดร่วมกับภาวะอุทกภัย เช่น โรคตาแดง โรคน้ำกัดเท้า อันตรายจากสัตว์มีพิษ

5. โรคที่เกิดจากการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย เช่น โรคมือ เท้า ปาก เป็นต้น

ผู้สูงอายุจึงควรเตรียมร่างกายให้พร้อมเมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงฤดูฝน ดังนี้

1. สวมเสื้อผ้าที่แห้งและให้ความอบอุ่น เหมาะสมกับสภาพอากาศและสิ่งแวดล้อม

2. ดูแลความสะอาดของผิวหนังไม่ให้แห้งหรืออับชื้น

3. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ อาหารที่ปรุงสุก ใหม่ เน้นโปรตีนจากเนื้อปลาหรือไข่ขาว และมีความหลากหลาย

4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

5. ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายสม่ำเสมอให้เหมาะสมกับสภาพร่างกาย

6. สวมรองเท้าที่สามารถยืดเกาะพื้นได้ดี กระชับ

7. หลีกเลี่ยงอากาศเย็น การโดนละอองฝนหรือเปียกฝน

8. หลีกเลี่ยงการเดินบนพื้นที่เปียก พื้นที่มีน้ำขังหรือการเดินลุยน้ำ หากจำเป็นควรใส่รองเท้าบูทกันน้ำ

9. ทำลายแหล่งเพาะพันธุ์ลูกน้ำหรือแหล่งที่สัตว์มีพิษสามารถอาศัยได้ ภายในบริเวณที่มีผู้สูงอายุพักอาศัยอยู่

10. ผู้สูงอายุต้องตรวจสุขภาพเป็นประจำและรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง

อีกหนึ่งวิธีดูแลสุขภาพที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุ คือ การล้างจมูก ซึ่งเป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกและไซนัส โดยใช้น้ำเกลือเพื่อล้างเอาน้ำมูกที่ติดในโพรงจมูก หนอง สิ่งสกปรก เชื้อโรค สารต่าง ๆ จากเยื่อจมูกที่มีฤทธิ์ทำให้เกิดการอักเสบ สารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ ออกมาจากโพรงจมูก ทำให้โพรงจมูกโล่งสะอาด บรรเทาอาการคัดแน่นจมูก ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในโพรงจมูก ทำให้หายใจโล่งขึ้นได้ ทั้งนี้ การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือในผู้สูงอายุสามารถทำได้อย่างปลอดภัย ไม่เป็นอันตรายต่อผู้สูงอายุ อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงหรือระวังการล้างจมูกในผู้อายุที่ไม่ให้ความร่วมมือหรือที่เสี่ยงต่อการสำลัก

ใครกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ดูแลสุขอนามัยจมูกให้แข็งแรง ใช้ง่ายเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ขอแนะนำ อควา มาริส คลาสสิก (Aqua Maris® Classic Nasal Spray) ด้วยส่วนประกอบของสารละลายน้ำทะเลที่มีความเข้มข้นเท่ากับความเข้มข้นภายในเซลล์ของร่างกาย จึงช่วยทำความสะอาดและบำรุงรักษาโพรงจมูก ตลอดจนบรรเทาอาการจมูกแห้งและระคายเคืองในระยะยาว ให้ความชุ่มชื้นและชะล้างเยื่อบุโพรงจมูก รวมทั้งป้องกันการก่อตัวของน้ำมูกและสิ่งแปลกปลอมในจมูก ช่วยให้สิ่งแปลกปลอมที่มีอยู่อ่อนตัวลงและขจัดออกมาได้ง่ายขึ้น อ่อนโยน สามารถใช้ได้ทุกวัน หรือบ่อยเท่าที่ต้องการ การเตรียมตัวทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจเป็นวิธีการป้องกันที่ควรให้ความสำคัญ ซึ่งจะให้ผู้สูงอายุมีคุณภาพชีวิตที่ดี