สภาพสังคมทุกวันนี้ คนในครอบครัวล้วนแล้วแต่มีภาระหน้าที่ภายนอกที่ต้องดูแลรับผิดชอบ แต่เมื่อต้องอยู่ร่วมกันเป็นครอบครัวแล้ว การเอาใจใส่ดูแลซึ่งกันและกันก็เป็นเรื่องสำคัญที่ละเลยไม่ได้ หลายคนตั้งคำถามว่าเราควรจัดการอย่างไรกับอะไร โดยไม่ต้องมองวิธีการที่ต้องจัดการดูแลต้องเองก่อน วันนี้แม่นุ่มมีเคล็ดลับง่ายๆ ในการปรับสมดุลให้ชีวิตของตัวคุณเองให้พร้อม และจึงตามมาด้วยพลังกายพลังใจที่พร้อมจะดูแลคนอื่นๆ ต่อไปมาฝากกันค่ะ
รักษาสุขภาพให้สมบูรณ์ทั้งร่างกายและจิตใจ
ก่อนอื่นคงต้องเริ่มจากตัวเองก่อน การรักษาสุขภาพกายและใจของตัวเองให้แข็งแรงย่อมนำมาซึ่งพลังงานในการทำงานและความคิดสร้างสรรค์ที่ชัดเจนเฉียบคม
- สุขภาพกายดูแลได้ไม่ยาก ด้วยเรื่องอาหารการกิน พักผ่อนให้พอ และการออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- สุขภาพใจ ต้องทำให้ตัวเองกระปรี้กระเปร่า มีพลัง มองเหตุการณ์ร้ายเป็นเรื่องขบขัน เข้าถึงความสวยงามของสิ่งต่างๆ มองอุปสรรคเป็นประสบการณ์ชีวิต
ทำกิจกรรมที่มีความหมายต่อตนเองหรือผู้อื่น
ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม อาชีพที่ทำอยู่ เป็นอาสาสมัคร หรือแม้แต่การทำงานบ้าน เมื่อทำมากเกินไป ก็จะเกิดความไม่สมดุล ลองใช้วิธีประเมินสิ่งที่คุณหวังจากการทำงาน เพื่อจัดการกับเวลาของคุณและ สร้างเป้าหมายในชีวิต แน่นอนเพื่อหาเลี้ยงชีพ เพื่อให้มีปัจจัยในการซื้อหาสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิต และแสดงสถานภาพทางสังคม
ลองถามตัวเองดูว่าคุณทำงานเพื่ออะไร? และได้อะไรจากการทำงานนี้? ถ้ารู้สึกจำเจ ลองเรียนรู้วิทยาการใหม่ๆ เพื่อปรับปรุงการทำงาน เช่น เข้าอบรมระยะสั้น หรืออาสาสมัครพัฒนาโครงการใหม่เพื่อความก้าวหน้าขององค์กร การทำเช่นนี้ทำให้มีคุณค่าทั้งต่อตนเอง องค์กร และครอบครัว
การจัดสรรงานและแก้ปัญหางาน
- ควรจัดการทำงานยากๆ เช่น แก้ปัญหาในเวลาที่คุณรู้สึกมีความพร้อมสูงสุดในแต่ละวัน
- แบ่งงานใหญ่ให้เป็นชิ้นงานย่อย แล้วกำหนดเวลาเสร็จให้กับทุกชิ้นงาน
- ศึกษาวิธีบริหารเวลาจากคู่มือ หรือจากบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
เสริมสร้างความสัมพันธ์อันอบอุ่นระหว่างคนในครอบครัว เพื่อน และผู้ร่วมงาน
ความสัมพันธ์ของคนนั้นแต่ละฝ่าย มักจะต้องอดทนกับการแสดงออกของกันและกัน แต่สิ่งหนึ่งที่ควรทำเพื่อรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้ คือระลึกถึงสิ่งดีๆ ที่คุณประทับใจหรือสิ่งที่คุณชอบในตัวเขาหรือเธอ จะพบว่ายังมีสิ่งดีมากมายที่ควรค่าแก่การรักษาไว้
- ลองเปลี่ยนแปลงท่าทีที่เริ่มจะขัดเคืองนั้นเสียใหม่
- โอนอ่อนให้กันมากขึ้น อาจนัดทานอาหารร่วมกัน เขียนข้อความสั้นๆ สื่อสารกันด้วยสำนวนที่ให้ความรู้สึกดีๆ เป็นต้น
- ควรหาเวลาพูดคุย และเล่นกับลูกๆ เป็นประจำวันทุกวัน ใส่ใจถามไถ่ว่าวันนี้พวกเขาเจอะเจออะไรมาบ้าง เล่าเรื่องที่ตัวคุณเองประสบมาให้ลูกๆ ฟังแลกเปลี่ยนกัน
- สร้างความรู้สึกว่า เรามีกันและกันให้หยั่งรากลึกในหัวใจลูกๆ และคนในครอบครัว
การใช้ชีวิตให้สมดุลนั้น นอกจากใส่ใจตนเองแล้วคุณต้องหันคนรอบข้างบ้าง จัดเวลาให้สัมพันธ์กับความต้องการและจำเป็นในชีวิตให้พอเหมาะพอดีอย่างมีสุขค่ะ
