คุณพ่อคุณแม่มักมีคำถามถึงความเหมาะสมในการเริ่มให้ลูกกินอาหารเสริมว่า เริ่มได้เมื่อไหร่ กินอะไรได้บ้าง ต้องกินปิมาณไหน วันนี้แม่นุ่มเลยรวบรวมข้อควรรู้ก่อนฝึกเจ้าตัวเล็กหม่ำมาฝากกันค่ะ
ควรเริ่มตอนอายุ 6 เดือน
เพราะลูกเริ่มโตขึ้นมากกระเพาะอาหารก็ใหญ่ขึ้นถ้าเริ่มเร็วกว่านั้นต้องเริ่มให้น้อย เพราะลูกอาจจะอิ่มอาหารเสริมทำให้กินนมไม่ได้เท่าที่ร่างกายต้องการ และอาจจะทำให้ท้องลูกอืดได้เนื่องจากระบบย่อยอาหารยังทำงานไม่สมบูรณ์ค่ะ
ให้ลองทีละอย่าง
เช่น ให้ลูกกินฟักทองนึ่งก็ควรให้ลูกกินไปซัก 3-4 วันติดกันเพื่อดูว่าลูกแพ้อาหารอะไร ถ้ากินผสมกันแล้วลูกไม่สบาย คุณแม่จะไม่ทราบว่าลูกแพ้อาหารแบบไหนค่ะ
เริ่มเพียง 1-2 ช้อนชาเท่านั้น
เพราะเด็กแต่ละคนกระเพาะอาหารไม่เท่ากัน ถ้าลูกไม่กินหรืออิ่มลูกจะเอาลิ้นดุนออกและไม่ยอมกินค่ะ
ลองกินผักก่อนผลไม้
เพราะผักจะมีรสขมมากกว่า ถ้าเริ่มกินผลไม้ที่มีรสหวานก่อน พอจะให้กินผักที่มีรสขมลูกจะไม่อยากกิน
กินไข่แดงต้องสุก
ให้ลูกเริ่มกินไข่แดงสุกก่อนกินไข่ขาวเพราะในไข่ขาวมีโปรตีนอยู่สูงลูกอาจจะแพ้ได้ และหลังจากเดือนที่ 7 ไปแล้วลองให้กินไข่ทั้งฟองดูค่ะ
ไม่ต้องใส่เครื่องปรุง
เพราะลูกอาจติดรสชาติที่คุณแม่ปรุงและไม่ยอมกินอาหารที่มีรสชาติตามธรรมชาติ และที่สำคัญลูกอาจได้รับโซเดียมและน้ำตาลสะสมในร่างกายมากเกินไปค่ะ
กินปลาน้ำจืดก่อนปลาทะเล
เมื่อมีอายุประมาณ 10 เดือนขึ้นไป และควรให้เริ่มกินปลาน้ำจืดก่อนปลาทะเลเพราะลูกอาจจะแพ้โปรตีนจากปลาทะเลมากกว่าโปรตีนจากปลาน้ำจืด ปลาที่แนะนำคือ ปลาช่อน ปลาทับทิม เป็นต้นค่ะ
เด็กในช่วงขวบปีแรกนี้นมยังเป็นอาหารที่สำคัญ เป็นอาหารหลักสำหรับลูก ควรให้อาหารเสริมลูกเป็นบางมื้อเท่านั้น แต่หลังจากขวบปีไปแล้วอาหารหลักคือข้าว อาหารเสริมคือ นม ค่ะ อย่าลืมนะคะการให้อาหารที่ดีและเหมาะสมจะทำให้พัฒนาการต่างๆของลูกเป็นไปอย่างเหมาะสมค่ะ
