“ความสุขของคุณคืออะไร?”

คำถามสั้นๆจากภาพยนตร์ต่างประเทศเรื่องหนึ่ง ทำเอาใครหลายคนอ้ำๆอึ้งๆจนผมต้องพูดกับตัวเองว่า… “เออว่ะ แล้วความสุขที่แท้จริงของมนุษย์เราคืออะไรกันแน่!” บางคนว่ามันคือการได้รัก บางคนว่ามันคือการถูกรัก และบางคนก็ว่ามันคือการรู้จักรักตัวเอง เราทุกคนล้วนเกิดมาคู่กับคำว่า ‘รัก’ เมื่อเรารู้จักรักแล้ว เราจึง ‘สุข’

การมีสุขภาพที่ดี ถือเป็น ‘ความรักตัวเอง’ อย่างหนึ่ง แต่เราต้องรู้จักรักให้เป็น และรักให้ถูกวิธี และนี่คือ 13 ความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับสุขภาพ…รู้ไว้จะได้ไม่กลายเป็น ‘สุขพลาด’ ครับ

‘คนผอม’ สุขภาพดีกว่า ‘คนอ้วน’

จริงๆแล้วเราไม่สามารถจะบอกได้ว่าใครสุขภาพดีหรือไม่ดีจากการมองภายนอกแค่นั้น เพราะบางทีคนที่ผอมก็อาจ

จะเป็นคนขี้โรคหรือสูบบุหรี่มากไปก็ได้ ฉะนั้นเปลี่ยนความคิดใหม่กันนะจ๊ะ

Waterfail…ต้องดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวัน

ก็จริงอยู่ที่คนเราควรดื่มน้ำเปล่าเยอะๆต่อวัน แต่รู้ไหมว่าร่างกายแต่ละคนก็ต้องการน้ำไม่เท่ากัน ฉะนั้นการที่บอกว่า 8

แก้วนั้น เป็นตัวเลขที่ไม่ตายตัว ซึ่งการจะรู้ได้ว่าเราดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ ให้สังเกตที่น้ำปัสสาวะ หากเป็นสีเหลืองอ่อน

ก็หมายความว่าเราดื่มได้เพียงพอแล้ว แต่ถ้าเกิดเป็นสีเข้มมาก นั่นหมายความว่าเราต้องดื่มน้ำเพิ่มขึ้น แต่หากใครเป็นสี

ม่วงล่ะก็…ตัวใครตัวมันนะครับ

กินของธรรมชาติดี…แต่ของที่มีสารเคมีไม่ดี

ขนาดไซยาไนด์ยังถูกพบเจอตามธรรมชาติในพืชบางชนิด และน้ำก็ยังเป็นสารเคมีประกอบชนิดหนึ่งเลย ฉะนั้นอย่า

หลงหูหลงตาเชื่ออะไรกับข้อบัญญัตินี้มากครับ ถ้าเป้าหมายของคุณคือการกินอาหารสุขภาพดีจริงๆ ก็แค่ให้เพิ่มการกิน

ผักและผลไม้ที่ปลอดยาฆ่าแมลง หรือเลือกอาหารที่ไม่ต้องผ่านกระบวนการอะไรมากก็เพียงพอแล้ว

Bestfast…มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุด

ถ้าเราตื่นมาในตอนเช้าแล้วยังไม่รู้สึกหิวจริงๆ ก็ไม่ต้องบังคับตัวเองให้กินอาหารเพราะคิดว่ามื้อเช้าสำคัญที่สุดหรอก

เอาไว้ตอนหิวค่อยกินจะดีกว่า เพราะถึงยังไงไปกินมื้ออื่นแต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ก็ยังดีกว่าการฝืนกินอาหาร

ไม่มีประโยชน์ในมื้อเช้าครับ

ออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์…ไม่ได้

รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนี่แหละดีกับสุขภาพคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์สุดๆ ฉะนั้นอย่าไปเชื่อว่าการออกกำลังกาย

ตอนท้องไม่ดี เพราะหากเลือกการออกกำลังกายที่ไม่หนักหน่วงเกิน และเหมาะกับคนท้องด้วยแล้ว…รับรองว่าสุขภาพ

ดีทั้งคุณแม่คุณลูกแน่นอน

ยา และ วิตามิน…ทำให้สุข ‘พลาด’ ดี

วิตามินและยาเม็ดต่างๆ ที่มีคำโปรยว่าจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นนั้น อย่าเพิ่งไปเชื่อและลงทุนจ่ายเงินแพงๆซื้อมาเด็ด

ขาด เพราะแค่เราเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และอุดมไปด้วยวิตามิน…ของเหล่านี้ก็ไม่จำเป็นอีกต่อไปครับ

ผู้หญิงเล่นเวทจะถึกบึกบึน

ร่างกายทุกคนมีการตอบสนองกับการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป บางคนมีแนวโน้มจะตัวใหญ่ขึ้น หรือมีกล้าม

เนื้อขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนกว่าคนอื่น แต่แน่นอนว่าผู้หญิงไม่ว่าจะเล่นเวทมากแค่ไหน ก็ไม่มีทางเป็นนักกล้ามตัวใหญ่ได้

เท่าผู้ชายแน่นอน ฉะนั้นสาวๆหันมาเล่นเวทกันเถอะจ้า ไม่ต้องกลัวจะถึกขนาดนั้น ที่สำคัญเดี๋ยวนี้ผู้หญิงมีกล้ามแบบ

พอดีๆ ยังดูเซ็กซี่มากอีกด้วยนะ อะฮือๆ

วิตามินซีแก้หวัด

จริงอยู่ที่วิตามินซีจะช่วยป้องกันหวัดได้ แต่นั่นหมายความว่าเราต้องกินก่อนเป็นหวัดเพื่อป้องกันไว้ก่อน ถ้าเป็นหวัด

แล้วค่อยมากินวิตามินซี บอกเลยว่าไม่ช่วยอะไรนะจ๊ะ…แบบนี้กินยาแก้หวัดจะไม่ดีหว่าหรือ?

น้ำดีท็อกซ์ล้างสารพิษในร่างกาย

การล้างสารพิษในร่างกายไม่ได้เป็นหน้าที่ของน้ำดีท็อกซ์ แต่เป็นหน้าที่ของตับและไตต่างหากล่ะ ทางที่ดีถ้าอยากให้

ร่างกายสะอาดและสุขภาพดีด้วยแล้วล่ะก็ แค่กินอาหารที่มีประโยชน์ตามปกติแล้วกินผักและผลไม้เพิ่มก็พอแล้ว ไม่

ต้องบังคับตัวเองให้กินแต่ผักกับผลไม้ หรือน้ำดีท็อกซ์อย่างเดียวหรอกนะ

FAKExercise…ออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก

หากเราต้องการลดน้ำหนักเลยออกกำลังกายอย่างบ้าระห่ำชนิดไม่ลืมหูลืมตา แต่ไม่ลืมกินข้าว กลับกินอาหารเหมือน

เดิมไม่เปลี่ยน หนำซ้ำยังกินเยอะหลังออกกำลังกายอีกด้วย พูดเลยว่าอีกกี่ปีก็ไม่มีทางลดน้ำหนักได้แน่นอน เพราะการ

ลดน้ำหนักต้องออกกำลังกายและควบคุมอาหารไปพร้อมๆกันถึงจะเวิร์คครับ

ยาปฏิชีวนะช่วยรักษาไข้หวัด

การมีไข้หรือเป็นหวัดที่เกิดจากไวรัส ซึ่งยาปฏิชีวนะจะใช้ได้กับอาการป่วยที่เกิดจากแบคทีเรียเท่านั้น ฉะนั้นทางเดียวที่

แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะให้เราได้ ก็คือเมื่ออาการป่วยของเราติดเชื้อแบคทีเรีย อย่างเช่น โรคปอดบวม นั่นเอง

Low-fail…Low-fat นี่แหละดี

นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างแรงของหลายๆคนเลยเชียวล่ะ เพราะบางคนที่กำลังลดน้ำหนักแต่อยากกินน้ำอัดลม ก็อาจ

จะเลือกที่มีน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งความจริงแล้วน้ำอัดลมแบบนั้นอาจใส่น้ำตาลเยอะกว่าน้ำอัดลมแบบธรรมดาเสีย

อีก หรือผลิตภัณฑ์โลว์แฟตอื่นๆ ก็อาจจะใส่น้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเพื่อให้รสชาติดีขึ้น ฉะนั้นกินแบบธรรมดา

แต่ไม่ต้องเยอะนั่นแหละดีที่สุดแล้ว เพราะการมีไขมันเล็กน้อยเข้าสู่ร่างกายบ้างก็ดีเหมือนกันนะครับ ฤดูหนาวแวะมา

เยือนที…ถ้าไม่มีใครให้กอด ก็ต้องกอดตัวเองอยู่ดี

เมนส์มา…ไม่ท้องหรอก!

ใครว่าถ้าฝ่าไฟแดงแล้วจะท้องไม่ได้ล่ะ? เพราะสเปิร์มสามารถอยู่ได้ถึง 7 วัน และร่างกายของสาวๆก็สามารถผลิตไข่ได้

หลังจากประจำเดือนหมดไม่กี่วัน ฉะนั้นหยุดเชื่อความคิดเดิมๆ ว่ามีประจำเดือนแล้วท้องไม่ได้ไปเลยจ้า

อนึ่ง, บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุด ไม่ใช่การได้ ‘เป็น’ สิ่งที่ดีที่สุด…หากแต่คือการ ‘เลือก’ สิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองต่างหาก