ในขณะที่การออกกำลังกายนั้นเป็นหนึ่งในวิธีที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกัน แต่การออกกำลังกายก็ไม่ใช่คำแนะนำที่ถูกต้องเสมอไปเมื่อเพื่อนๆ ป่วยหรือไม่สบายขึ้นมา เพราะบางครั้งการพักผ่อนคือทางที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้อาการดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายเบาๆ ไปจนถึงความเข้มข้นระดับกลางสามารถช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกดีขึ้น

แต่ว่าเพื่อนๆ จะรู้ได้อย่างไรว่า… ป่วยแบบไหนควรลุกไปออกกำลังกาย หรือพักก่อนดี? เฮียมีคำตอบมาฝากกันครับ ไปดูกัน!

อาการป่วยที่สามารถออกกำลังกายได้

• ความดันไซนัส
• แน่นจมูก คัดจมูก
• ไอ
• เจ็บคอ
• ปวดหู

อาการป่วยที่ควรพักก่อน

• มีไข้สูง
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• ปวดหน้าอก
• ไอหนัก
• คลื่นไส้ อาเจียน
• ท้องเสีย ท้องร่วง

โดยจะสังเกตเห็นได้ว่า คำตอบหลักๆ สำหรับผู้ที่ยังออกกำลังกายได้นั้นคือป่วยตั้งแต่ระบบช่วงเหนือคอขึ้นไป แต่หากป่วยในระบบตั้งแต่คอลงมาอาจต้องเลือกการพักไว้ก่อน อย่าเพิ่งออกกำลังกาย เนื่องจากการออกกำลังกายจะใช้กล้ามเนื้อในส่วนของร่างกายเป็นหลักนั่นเอง