จากการติดตามข่าวในช่วงที่ผ่านมานั้น จะเห็นว่าเต็มไปด้วยข่าวที่น่าสลดใจไม่ว่าจะเป็นข่าวน้องสาวดาราดังกระโดดตึกฆ่าตัวตายกลางเมือง หรือว่าหนุ่มดับปริศนาที่เจดีย์ภูเขาทอง อย่างรายแรกนั้นมีสาเหตุมาจากภาวะอาการป่วยด้วยโรคซึมเศร้าทั้งที่กำลังอยู่ในช่วงรักษาตัว ส่วนรายที่สองก็มีหลายคนตั้งข้อสันนิษฐานว่าจะมาจากอาการโรคซึมเศร้าด้วยเช่นเดียวกัน
เพื่อนๆ เห็นด้วยมั้ยครับว่า “โรคซึมเศร้า” นั้นน่ากลัวไม่น้อยเลยทีเดียว!
เรื่องราวเหล่านี้ทำให้เฮียนึกถึงข้อมูลที่เคยอ่านมาว่า ผลงานวิจัยจาก Mcgill University ประเทศแคนาดา ค้นพบสาเหตุที่ไม่น่าเชื่อเลยว่า…
การที่มนุษย์เราไม่ค่อยมีโอกาสได้ออกมารับแสงแดดก็อาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน
นี่ก็ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้เหมือนกันหรือ? เหตุก็เพราะ “แสงแดด” ช่วยให้นาฬิกาภายในร่างกายของเรานั้นทำงานเป็นปกติรวมไปถึงการหลั่งฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์
ดังนั้น วิธีหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าง่ายมากที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ การที่เพื่อนๆ น่าจะลองออกมาสัมผัสแดดดูบ้าง โดยเฉพาะแดดในตอนเช้าที่ไม่ได้ส่งผลต่อผิวพรรณเท่าไหร่นัก แลกกันกับสุขภาพใจที่ดีขึ้น เฮียว่าคุ้มค่ามากนะครับ!
ที่มา : Vitamin D and Depression: Where is all the Sunshine? โดย Sue Penckofer, Joanne Kouba, Mary Byrn, Carol Estwing Ferrans
