เพื่อนๆ เป็นอีกหนึ่งคนที่มีปัญหาตื่นยากอยู่หรือเปล่า?
60% ของชาวอเมริกันบอกว่า พวกเขารู้สึกเหมือนเมาทุกครั้งที่ตื่นนอน อย่างน้อยก็สัก 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
ซึ่งสอดคล้องกับผลสำรวจเรื่องการนอนของ National Sleep Foundation ที่ได้ผลสำรวจว่าพวกเขาไม่มีค่อยมีความสุขกับการเป็น “มนุษย์ตื่นเช้า” หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า Morning Person แบบนี้ทำอย่างไร ถึงจะเป็น Morning Person กับเขาบ้าง
ทำตามนี้สิ…
- หยุดกด Snooze นาฬกาปลุก ถึงเวลาลุกให้ลุก เข้มแข็งเข้าไว้!
- ก่อนนอนให้เปิดผ้าม่านไว้เล็กน้อย แสงอาทิตย์ยามเช้าจะช่วยเพิ่มพลังเรา
- วันหยุดให้นอนเพื่อชดเชยระบบรวนๆ ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา
- ล้างหน้าด้วยวน้ำเย็น ปลุกอะดรีนาลีนได้
ลองดูนะครับ! แล้วจะรู้ว่าการตื่นเช้านั้นดีแค่ไหน…
ที่มา : 5 Ways to Make Yourself a Morning Person โดย Health.com
