ถ้าพูดถึงเรื่อง “การนอนหลับ” เฮียว่าหลายคนก็คงพอรู้อยู่แล้วว่ามันสำคัญอย่างไรกับร่างกาย…

ร่างกายเราเหมือนเครื่องจักรทำงานตลอดเวลาการนอนเหมือนให้เครื่องจักรได้หยุดทำงาน สะสมพลังงานและขับของเสียออก การนอนจึงจำเป็นสำหรับร่างกายมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี – อ้างอิง การนอนหลับ Siamhealth.net

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า หากเรานอนไม่พอก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันโรคนั้นลดต่ำลง ซึ่งนั่นอาจหมายถึงอายุสั้นลงด้วยเหมือนกัน เพราะอาจโดนบั่นทอนความแข็งแรงของสุขภาพไปนั่นเอง

แต่คำถามคือ จะทำอย่างไรให้การนอนของเราดีขึ้น เพื่อที่เราจะได้พักผ่อนนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่มและไม่ต้องเสี่ยงกับโรคภัยไข้เจ็บ ดังนั้น เฮียเลยขออาสาแนะนำวิธีช่วยให้การนอนดีมากขึ้น ตามนี้ครับ