“อยู่กันอย่างนี้นานๆ นะเธอ จากกันวันไหนฟ้าคงจะผิดหวัง อยู่กันตรงนี้หัวใจจะฝากฝังใส่มือเธอนั้น… อย่าไปไหน อย่าไปไหน อย่าไปไหน”
ธีมเพลงวันนี้นี่เหมาะกับคนมีความรักกันแบบสุดๆ ไปเลยนะครับ “อย่าทำให้ฟ้าผิดหวัง” จากคุณดา เอ็นโดรฟิน นักร้องคนโปรดของเฮีย ซึ่งแน่นอนว่าเกริ่นมาด้วยเพลงที่เต็มไปด้วยความสุขแบบนี้ เรื่องราวที่เฮียนำมาฝากก็ต้องเป็นเรื่องราวของ “ความรัก”
เฮียเชื่อว่าเมื่อเรารักกัน เราก็ต้องมีความคาดหวังว่าอยากจะให้คนที่รัก รักเราและอยู่กับเราไปนานๆ ตัวเราเองก็เหมือนกัน ถ้าคิดอยากจะอยู่ด้วยกันไปนานๆ ก็ต้องดูแลตัวเอง พร้อมแล้วก็ เริ่ม!!
นอน…นอน
เหตุผลหนึ่งที่เจ้าหญิงนิทรายังสวยแบบจัดเต็มและร่างกายดูสุขภาพดี อยู่ได้นานจนกระทั่งรอเจ้าชายมาจุมพิตได้ ก็คงเป็นเพราะเธอนอนหลับได้สนิทนั่นเอง อย่าช้า จัดตารางนอนให้ได้วันละ 8 ชั่วโงและเข้านอนก่อน 4 ทุ่ม การนอนไม่พอทำร้ายทั้งร่างกายและจิตใจ
มีเพื่อนสนิทหรือคนรักที่ดี
การมีความผูกพันหรือมีความสัมพันธ์ที่ดีทำให้ชีวิตนี้น่าอยู่ขึ้น
ดื่มน้ำเยอะๆ
ของเหลวที่สำคัญที่สุดในร่างกายทำให้ทุกอย่างทำงานได้อย่างคงที่และลงตัว คุณคงไม่คิดสินะว่าแค่ดื่มน้ำไม่พอ ก็ทำให้คุณมีโอกาสเป็นไตวาย นิ่วในไต ความดันเลือดสูงได้แล้ว
ไม่สูบบุหรี่
ไม่ใช่แค่มะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง แต่ยังโยงไปถึงมะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ เส้นเลือดหัวใจอุดตัน และหน้าแก่อีกด้วย
หัวเราะบ่อยๆ
หาวิถีทางที่ทำให้ตัวเองมีความสุขแบบง่ายๆ การหัวเราะคือยาที่ดีที่สุด และถูกที่สุดที่คุณจะหาได้
ขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร
สุขภาพปาก เหงือกและฟันที่ดีช่วยลดการอักเสบ การติดเชื้อ และลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจได้
อ่านหนังสือและเล่นครอสเวิร์ด
หนึ่งในกิจการบริหารสมอง ป้องกันอันไซเมอร์ได้ จะมีประโยชน์อะไรถ้าอยู่นานไปแต่จำใครไม่ได้เลย
มีเป้าหมายในชีวิต
เริ่มจากตั้งความฝันสั้นๆ จะไปเที่ยวที่ไหนในวันหยุดก็ได้ แล้วค่อยขยายไปให้ไกลถึงว่า ชีวิตนี้เราอยู่เพื่อใคร ความหวังทำให้ชีวิตคนมมีคุณค่าและจะรักษาดูแลชีวิตตัวเองให้ดีอยู่เสมอ
