จากงานวิจัยของ วิทยาลัยการแพทย์ฮาร์วาร์ด วิเคราะห์ข้อมูลการเสียชีวิตของคนทั่วโลกจากโรคภัยไข้เจ็บระบุว่า…
การเสียชีวิตด้วยโรคหลายชนิดในปัจจุบันมีสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากการไม่ออกกำลังกายการไม่เคลื่อนไหวร่างกาย การนั่งนิ่งๆ เป็นเวลานาน โดยโรคที่คนเสียชีวิตถึงร้อยละ 10 นั้นเกิดจากการไม่ได้ใช้งานของร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที และโรคเหล่านี้มีอัตราเสียชีวิตสูงกว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งปอดที่เกิดจากการสูบบุหรี่จัดอีกด้วย
การนั่งทำงานนานๆนั้นเสี่ยงต่อการเป็นโรค NCDs หลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดโรคเบาหวานชนิดที่สอง ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ลดลงเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจสูง นอกจากนี้การนั่งทำงานนานเกินไปยังเพิ่มปริมาณไขมันของเราด้วยเพราะระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายช้าลงทำให้น้ำหนักเพิ่มแถมยังอ้วนลงพุง
ดังนั้น สิ่งที่เฮียกำลังจะบอกก็คือ เราควรสละเวลาเล็กน้อย ในเวลาช่วงบ่ายแก่ๆ มาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการชีวิตบนเก้าอี้ให้มีสุขภาพดี ด้วยการเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ ทุก 1 ชั่วโมง ลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหร่างกายไปกับกิจกรรมอื่นๆ บ้าง อย่างเช่น เดินขึ้นลงบันได 1-2 ชั้น แทนลิฟต์เดินไปส่งเอกสารให้ผู้ร่วมงานด้วยตัวเอง เป็นต้น
เรียกว่าเป็นจุดเริ่มต้นเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำได้ง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นนะครับ!
