การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นถือว่าเป็นเคล็ดสุขภาพที่สำคัญ ซึ่งข้อดีของการนอนเร็วนั้นมีมากมายจนเราคาดไม่ถึงเลยล่ะ
- ป้องกันความแก่ หากเราเข้านอนไวๆ จะช่วยป้องกันความชราได้จากพลังของแอนตี้ ออกซิแดนท์ จึงทำให้เราไม่แก่ก่อนวัยอันควร
- ชีวิตมีความสุข ลองนอนให้เร็วขึ้นสัก 2-3 ชั่วโมง จะทำให้เรานอนได้เต็มอิ่มและเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ความจำดีขึ้น ไม่ขี้หงุดหงิดและอารมณ์เสียง่ายโดยไม่ทราบสาเหตุ
- ช่วยให้ความจำดีขึ้น หากเราเข้านอนไวๆ จะช่วยจัดระเบียบให้สมองได้เติมพลัง พร้อมรับความจำใหม่ๆ ได้ดีขึ้นค่ะ
- ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในขณะที่เรากำลังนอนหลับนั้น สมองของเราก็จะได้พักผ่อน กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ได้คลายตัว ยิ่งได้นอนเร็วเท่าไหร่ก็จะไม่เสี่ยงกับการเจ็บป่วยอีกด้วย
- มีแต่ความสุข หากเรานอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ สมองจะหลั่งสารเมลาโทนิน ซีโรโทนิน ฮอร์โมนเพศ และเคมีบำรุงต่างๆ ออกมาคุมอวัยวะในร่างกายให้ทำงานได้อย่างราบรื่น
- นอนเร็วไม่อ้วน เคล็ดสุขภาพง่ายๆ ของสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก การเข้านอนไวๆ ช่วยได้ค่ะ เพราะจะช่วยสกัดอาการหิวในตอนดึกที่จะตามมานั่นเอง
- ช่วยล้างพิษ การเข้านอนเร็วจะช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้ ผลของมันก็คือจะช่วยทำให้หน้าตาสดชื่น ดูสุขภาพดีค่ะ
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต ในขณะที่เรากำลังนอนหลับอยู่นั้น ภายในร่างกายจะช่วยกันควบคุมหัวใจและความดันโลหิตให้สงบลง ยิ่งเราเข้านอนเร็วมากเท่าไหร่ ก็จะช่วยควบคุมความดันโลหิตภายในร่างกายได้ดีขึ้นค่ะ
