“เอ้า! เฮฮา ทั้งตัวและหัวใจ เอ้โอว์! คนเลวคนดีก็เจอเรื่องร้ายแรง จะเครียดทำไมแค่ยิ้มเข้าไว้”

ไม่รู้ว่ามีใครจำเพลงจังหวะดีของพี่ๆ วงแคลชได้บ้างมั้ย? กับเพลง “ยิ้มเข้าไว้” เวลาเครียดๆ คิดงานไม่ออก เฮียชอบฟังมากเลยนะ ซึ่งหลายๆ คนเวลาเครียดก็มีวิธีที่จะจัดการแตกต่างกันออกไป แต่อย่างหนึ่งที่เฮียว่ามันจะทำให้เราหายเครียดได้เวิร์คสุดก็คือ…

รู้ว่าอะไรที่ทำให้เราเครียด

จดสิ่งต่างๆ ที่ทำให้เราเครียดเป็นประจำแล้วปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อรับมือกับสิ่งเหล่านั้น เช่น ตั้งนาฬิกาปลุกเร็วขึ้นอีก 10 นาที เพื่อจะได้มีเวลาแต่งตัวมากขึ้นในตอนเช้า จะได้ไม่ต้องรีบและกลัวไปทำงานสาย

หาทางระบายความเครียด

ยอมรับว่าตัวเองเครียด หาให้เจอว่าเครียดเรื่องอะไรแล้วเปิดใจคุยกับเพื่อน หรือไม่ก็เผาผลาญความเครียดนั้น ให้หายไปพร้อมกับไขมันส่วนเกิน โดยการเข้าคลาสเทรนนิ่งที่ฟิตเนสแบบฮาร์ดคอร์ไปเลย

เปลี่ยนความเชื่อตัวเองซะใหม่

ถามตัวเองว่าเรากดดันตัวเองในเรื่องไหนบ้าง ที่ทำไม่ได้จริงๆ แล้วปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่

หาต้นตอให้เจอ

คิดดูสิว่าทำไมเราถึงกดดันตัวเองอย่างนั้น สาเหตุมันมาจากอะไร แล้วคิดดูใหม่ว่าเหตุผลที่ทำให้เรากดดันตัวเองอย่างนั้นมันเข้าท่าหรือเปล่า

อดทนเข้าไว้

วิธีที่เราจัดการกับความเครียดนั้นเป็นนิสัยที่สร้างขึ้นจากประสบการณ์ที่เราเจอมาตลอดชีวิต เลยต้องให้เวลาตัวเองเพื่อปรับตัวสักนิดไม่ต้องเร่งมาก ไม่งั้นจะยิ่งเครียดขึ้นไปอีก