แม้ครั้งนี้จะไม่ใช่ครั้งแรกของการประกาศล็อกดาวน์ในช่วงโควิด-19 แต่ด้วยยอดตัวเลขหลักหมื่นของผู้ติดเชื้อในแต่ละวันก็แสดงให้เห็นว่าสถานการณ์โควิดในบ้านเรายังคงน่าเป็นห่วง การเดินทางออกนอกบ้านนับเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการติดโรคอย่างหนึ่ง ดังนั้น การสำรองสิ่งจำเป็นไว้ใช้ยามฉุกเฉินจึงเป็นเรื่องที่ควรทำ!
สิ่งที่ต้องเตรียมไว้ให้พร้อมช่วงล็อกดาวน์
1. สินค้าอุปโภคบริโภคที่จำเป็น อาทิ น้ำดื่ม ข้าวสาร อาหารแห้ง อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋อง เนื้อสัตว์แปรรูป ไข่ไก่ รวมถึงเครื่องปรุงต่าง ๆ เพราะเก็บไว้ได้นาน รสชาติดี หยิบมากินได้ง่าย ปรุงไม่ยุ่งยาก ส่วนอาหารของเด็กก็เช่น นมกล่อง ซีเรียล อาหารแช่แข็งสำหรับเด็ก ขนมปังกรอบ ทั้งนี้ ควรซื้อในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ต้องกักตุนจนไม่มีให้ผู้อื่น
นอกจากน้ำดื่มและอาหารแล้วอีกสิ่งที่ควรมีสำรองไว้คือ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่าง ๆ เช่น แปรงสีฟัน ยาสีฟัน แชมพู สบู่ ผงซักฟอก น้ำยาล้างจาน น้ำยาฆ่าเชื้อ น้ำยาถูพื้น กระดาษทิชชู่ ผ้าอนามัย รวมถึงอุปกรณ์สำหรับทำความสะอาดและฆ่าเชื้อโรค เช่น สารฟอกขาว นํ้ายาทําความสะอาด ถุงขยะ และน้ำยาทำความสะอาดของเล่นของใช้ที่ลูกต้องสัมผัส
2. หน้ากากอนามัย หน้ากากผ้า เรียกได้ว่าเป็นอุปกรณ์จำเป็นที่ควรซื้อติดบ้านไว้ เพื่อป้องกันละอองฝอยจากการไอ จาม การพูดคุยกัน จึงลดการแพร่เชื้อได้ ทั้งนี้ หน้ากากที่ป้องกันไวรัสได้จะต้องมีสามชั้น หรือหน้ากากทางการแพทย์นั่นเอง
3. สบู่ล้างมือ เจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์ล้างมือที่ต้องมีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบอย่างน้อยร้อยละ 70 ทำความสะอาดมือทุกครั้งด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ก่อนสัมผัสบริเวณต่าง ๆ และหลังจากสัมผัสควรฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์เพื่อฆ่าเชื้อโรคในบริเวณจุดสัมผัสอีกครั้ง เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
4. ยารักษาโรคประจำตัวและยาสามัญประจำบ้าน ยาที่ควรมีติดบ้านไว้ยามฉุกเฉิน ทั้งของผู้ใหญ่และเด็ก ได้แก่ ยาบรรเทาปวดลดไข้ (พาราเซตามอล) ยาแก้ท้องอืดท้องเฟ้อ ยาธาตุน้ำขาว ผงน้ำตาลเกลือแร่ ยาแก้ไอ ยาแก้แพ้ ยาแก้หวัด ยาลดน้ำมูก ยาล้างแผล อุปกรณ์ทำแผล
นอกจากนี้ แนะนำให้ซื้อยาสำหรับดูแลสุขภาพหรือช่วยบรรเทาอาการโรคโควิด-19 ติดตู้ยาไว้ด้วย อาทิ Flemex-AC OD ใช้สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 14 ปีขึ้นไปเพื่อบรรเทาอาการไอ ละลายเสมหะ ช่วยให้ขับเสมหะออกจากหลอดลมและปอด, Flemex Kids ใช้สำหรับเด็กเพื่อบรรเทาอาการไอ ละลายเสมหะ ลดความข้นเหนียวของเสมหะ ทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น Aqua Maris Protecto Nasal Spray เพื่อให้ความชุ่มชื้น ทำความสะอาด และชะล้างสิ่งแปลกปลอมในผู้ที่หายใจไม่สะดวกเนื่องจากอาการภูมิแพ้ช่วยในการปกป้องเยื่อบุโพรงจมูก ทั้งก่อนและหลังจากการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ
6. ไฟฉาย ถ่ายไฟฉาย แบตเตอรี่สำรอง เป็นอุปกรณ์จำเป็นในยามฉุกเฉิน เช่นกรณีเกิดไฟดับ จะได้หยิบหามาใช้ได้สะดวก
นอกจากการเตรียมสิ่งจำเป็นข้างต้นแล้ว อีกสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อสุขภาพที่ดีห่างไกลโรคในช่วงล็อกดาวน์โควิดก็คือ การดูแลร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง ด้วยการออกกำลังกาย นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียด
