ตอนนี้มีโฆษณาอาหารเสริมมากมายที่เน้นเรื่องของ “แคลเซียม” เพิ่มความสูง ทำให้หลายคนเห็นคล้อยตามว่า… น่าลอง โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่ที่อยากให้ลูกมีส่วนสูงที่มากขึ้น และอยากให้เด็กๆ ได้ลองกินดู

เดี๋ยวครับ!

ในบทความนี้เฮียไปได้ข้อมูลจากชีวจิต ผ่านบทสัมภาษณ์ของแพทย์หญิงเปรมฤดี ภูมิถาวร คุณหมอจากภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลรามาธิบดี ที่ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ไว้ว่า

“สำหรับอาหารเสริมตามท้องตลาดที่มีขายกันนั้น ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียม (Calcium) หรือโคลอสตรุม (Colostrum) ความจริงหากให้เด็กบริโภคอาหารตามที่ร่างกายต้องการอย่างเพียงพอแล้ว การเสริมอาหารเหล่านี้ก็ไม่มีประโยชน์และเป็นการสิ้นเปลืองโดยไม่จำเป็น”

โดยคุณหมอได้ยกตัวอย่างไว้ว่า หากเด็กวัยรุ่นปกติต้องการแคลเซียมต่อวันที่ 1,000-1,200 มิลลิกรัม ถ้าให้พวกเขาได้ดื่มนมวันละสามแก้วรวมกับแคลเซียมจากอาหารในมื้ออื่นๆ ก็เท่ากับว่าร่างกายของเด็กได้รับปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอแล้วในหนึ่งวัน ดังนั้น จึงไม่จำเป็นเลยที่จะต้องกินอาหารเสริม

สำหรับผู้ใหญ่เอง เฮียมองว่าหาอยากทานอาหารเสริมเหล่านี้น่าจะเล็งประโยชน์ไปที่การเสริมสร้างความแข็งแรงให้กระดูกมากกว่าการเพิ่มความสูง เพราะคนเราจะมีการเติบโตในแต่ละช่วงวัยอยู่แล้ว ดังนั้น ควรเลือกที่จะดูแลเรื่องอาหารและออกกำลังกายเสริมสร้างสุขภาพน่าจะดีกว่าครับ