บ่อยครั้งที่เราเคยชินกับพฤติกรรมบางอย่างจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปเสียเฉย ซึ่งพฤติกรรมที่ว่านั้น อาจทำให้เสียสุขภาพมากกว่าที่คิด ในบทความนี้เฮียเจอ 3 พฤติกรรมที่ทำบ่อยๆ แล้วแย่เอาได้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยดีกว่าครับ!
พฤติกรรมที่ 1 : ใช้เจลทำความสะอาดมือบ่อยมาก
ไม่ว่าจะก่อนกินอาหาร หลังจับตัวสุนัขจับราวบันไดเลื่อนและอีกสารพัดคุณมีข้ออ้างยาวเป็นหางว่าวที่ต้องใช้เจลทำความสะอาดมือ แต่ยิ่งใช้เท่าไหร่ผิวก็ยิ่งเสียมากเท่านั้น
ดร.คาเวส นิกส์ แพทย์ผิวหนังอธิบายว่าการใช้เจลล้างมือบ่อยๆ ทำให้ผิวแห้งเพราะมันมีแอลกอฮอร์เป็นส่วนประกอบและมีอาการแพ้ได้เมื่อผิวแห้งมักจะเกิดรอยแตกแบคทีเรียสามารถแทรกซึมตามรอยแตกสู่ผิวมากขึ้น ผลลัพท์ที่ได้ตรงข้ามกับจุดประสงค์ที่ใช้!
เพื่อป้องกันผิวแห้งจงใช้แฮนด์ครีมเติมความชุ่มชื้นตลอดวัน ดร.คาเวส บอกว่า ให้วางครีมทามือไว้ใกล้ๆอ่ างล้างมือจะได้ไม่ลืมใช้ทุกครั้งที่ล้างมือ ถึงจะทำให้มือลื่นแต่ก็ลื่นเพราะชุ่มชื้นดีกว่าผิวหยาบกร้านนะ
พฤติกรรมที่ 2 : กำจัดหนังที่ตายแล้วที่ร้าน
การใช้หินหยาบๆ กำจัดผิวหนังหนาๆ ตรงส้นเท้าไม่ดีอย่างที่คิดเพราะการทำแบบขอไปทีเพื่อกำจัดเซลผิวที่แห้งและตายแล้ว แบรนเดนบราวน์ แห่งสมาคมบำบัดโรคเท้าแห่งออสเตรเลียเสริมว่า พวกเขามักเจอลูกค้าที่เคยเข้าร้านไม่ได้มาตรฐานมีรอยบาดเล็กๆ บวกกับชั้นผิวหนาบางไม่เท่ากันซึ่งเป็นตัวการของการรู้สึกไม่สบายเท้าความสะอาดคือ สิ่งสำคัญที่สุดก็จริงแต่ไม่ใช่ทุกร้านจะใส่ใจสุขอนามัยของลูกค้าหรือทำความสะอาดอุปกรณ์เป็นประจำระหว่างทำเล็บคุณมีโอกาสติดเชื้อราอย่างโรคกลากเกลื้อนได้
หากคุณรู้สึกเท้าหยาบอย่างกับกระดาษทรายลองทำเองก่อนหลังอาบนำเสร็จใช้หินขัดเท้าเบาๆ แล้วทามอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้นทั่วบริเวณนั้นหากเป็นหนักจริงๆ ไปปรึกษาหมอผิวหนังก่อนเดินเข้าร้านสปาเท้าดีกว่า
พฤติกรรมที่ 3 : แปรงฟันมากกว่า 2 ครั้งต่อวัน
เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับสารเคลือบฟันล้วนๆ ทันตแพทย์ ลีเวอร์ อัลดริตต์ ประธานสมาคมสุขภาพในช่องปากและฟันแห่งออสเตรเลียอธิบายว่า การแปรงฟันบ่อยกว่า 2 ครั้งต่อวันจะทำลายสารเคลือบฟันและทำให้เนื้อฟันบางปัญหาที่เกิดจากเคลือบฟันบางคือ เนื้อฟันเหลืองอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเคลือบฟันบางการแปรงฟันบ่อยๆ จะกระตุ้นให้เกิดความปวดและเสียวหันง่ายเพราะไม่มีเกราะป้องกันเนื้อฟัน
คำแนะนำของหมอคือ แปรงฟันเพียงวันละ2ครั้งก็พอ คือหลังอาหารเช้าและก่อนนอนเน้นบริเวณใกล้ๆ เหงือกแบะขยับแปรงวนเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อขจัดคราบหินปูน
บางอย่างทำเท่าที่จำเป็นก็พอนะครับ เพื่อสุขภาพที่ดีแบบพอดี
