เชื่อว่าหลายๆคนคงเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับการดื่มนมมาก่อนทั้งนั้น เพราะประโยชน์ที่มากมายไม่ว่าจะเป็นการบำรุงกระดูกหรือระบบประสาท แต่นอกเหนือไปจากนี้ยังมีประโยชน์ของนมอีกมากมายที่เราอาจไม่เคยรู้ มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

1.เสริมสร้างกระดูกแน่นอนว่าแคลเซียมในนมช่วยเสริมสร้างกระดูกได้ แต่นมที่เสริมวิตามินดี หรือการที่เราได้ออกไปโดนแดดบ้างจะทำให้เราดูดซึมแคลเซียมได้มากขึ้นนั่นเอง

2.ทุกคนคงแค่คิดว่าการดื่มนมนั้นจะช่วยให้อิ่มท้องและนอนหลับได้ง่าย แต่ความจริงแล้วยังมีสารตัวหนึ่งในนมชื่อว่า ทริปโตเฟนที่ช่วยทำให้สารแห่งการนอนหลับพักผ่อนหลั่งออกมามากขึ้นจึงช่วยในการนอนหลับนั่นเอง

3..ในนมมีโปรตีนดีบวกกับการออกกำลังกายอีกสักหน่อยจะสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อสวยๆได้

4.แก้ปวดหัวได้นะ เพราะแร่ธาตุที่ชื่อว่า แมกนีเซียมนั้นจะช่วยให้การเกร็งของกล้ามเนื้อลดลง ใครที่เป็นไมเกรนหรือปวดหัวบ่อย ลองทานนมดูจะพบว่าช่วยได้จริงๆไม่มากก็น้อย

5.แก้ปวดประจำเดือน เช่นเดียวกับการแก้ปวดหัว โดยเฉพาะนมร้อนที่จะสามารถช่วยคลายการเกร็ง ณ ตอนนั้นได้ทันทีอีกด้วย

6.ป้องกันตะครัว หนึ่งในสาเหตุที่สำคัญคือการขาดแร่ธาตุ เช่น แมกนีเซียมและโพแทสเซียม และนมมีสารทั้ง / ตัวนี้สูงมาก รวมถึงวิตามินต่างๆด้วย การดื่มนมจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดตะคริวลงนั่นเอง

7.ป้องกันโรคหัวใจ เป็นผลมาจากการเสริมโพสเซียมเข้าไปนั่นเอง ช่วยปรับความดันโลหิตและบำรุงหัวใจไปพร้อมๆกันเลย

เห็นไหมเอ่ยว่านมมีประโยชน์มากกว่าที่คิดซะอีก เพราะฉะนั้นมาดื่มนมเพื่อสุขภาพกันดีกว่า แล้วคุณจะมีสุขภาพที่ดี แข็งแรงห่างไกลจากอาการป่วยต่างๆ แน่นอน นอกจากนี้การดื่มนมบ่อยๆ เป็นประจำก่อนนอน ก็จะช่วยสร้างความผ่อนคลาย และทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น รู้แบบนี้แล้วใครอยากมีสุขภาพดี ขอบอกเลยว่าห้ามพลาดเด็ดขาด