ช่วงที่ผ่านมาอากาศประเทศไทยเรียกว่าหาตัวจับยากมากเลยทีเดียว บางวันร้อนจัด ตอนเย็นมาฝนตกหนัก กลางคืนกลับมาร้อนอีกแล้ว แบบนี้ทำให้หลายคนพลอยป่วยจากสภาพอากาศที่ย่ำแย่ ดังนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายให้แข็งแรง จะได้ไม่ป่วยง่าย ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่สำคัญของการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายก็คือ “การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์” แน่นอนว่านบทความนี้เฮียมีเมนูอาหารเพื่อสุขภาพมาฝากกัน
Orange Smoothie เมนูปั่นช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ชื่อแสนง่าย วิธีทำก็ง่ายด้วยเหมือนกัน แต่ก่อนที่จะไปดูวิธีทำนั้น ต้องบอกก่อนว่าเมนูน้ำปั่นนี้นั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยลดความเครียดได้ด้วยนะ โดยจะดีมากยิ่งขึ้นถ้าเพื่อนๆ ออกกำลังกายควบคู่ไปด้ย
สิ่งที่ต้องเตรียม
- ส้มขนาดใหญ่ปอกเปลือก 1 ลูก
- กล้วยขนาดกลาง ½ ลูก
- มะม่วงแช่แข็ง 1 ถ้วย
- นมอัลมอนด์ ½ ถ้วย
- รสวานิลลา 1 ช้อนชา
วิธีทำ
เพื่อนๆ ไม่ต้องยุ่งยากเลยครับ แค่นำส่วนผสมทั้งผมดค่อยๆ ปั่น จนรวมเป็นเนื้อเดียวกัน เป็นอันว่าพร้อมเสิร์ฟเลย!
เมนูนี้จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น แต่ถ้าเพื่อนๆ ต้องการอะไรที่ง่ายกว่า หรือไม่มีเวลาทำเมนูต่างๆ เอง สามารถเลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมโปรไบโอติก Combif AR ช่วยปรับสมดุลของจุลินทรีย์ชนิดดีในทางเดินอาหาร โดยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ชนิดดีให้มีปริมาณที่มากพอ ดูรีิวิวเพิ่มเติมได้ที่นี่ครับ [Review] แน่นท้อง ถ่ายไม่ออก ความเซ็งนี้… แก้ด้วย Combif AR
