มาลองทำอะไรที่ดูสวยๆ กันบ้างมะ? หาที่นั่งใต้ต้นไม้ หรือจะเอาแบบที่ริมนำ ลมพัดเย็นๆ แล้วแพ็คอาหารเบาๆ ไปกินกันสวยๆ ฟังเพลงชิวๆ กันไป ลองเปลี่ยนบรรยากาศบ้างให้ชีวิตได้รื่นรมไปกับธรรมชาติ สายน้ำและอาหารเฮลตี้

ขนมปัง

ให้เลือกที่เป็นโฮลเกรน มีส่วนผสมัญพืช อย่าง บาแก็ตธัญพืชสไตล์สาวฝรั่งเศส หรือขนมปังฟอคคาเซียสไตล์เมดิเตอร์เรนียน ที่ใส่เนื้อมะกอกดำและน้ำมันมะกอก รสเค็มๆ หน่อย

โอลีฟ ออยล์

เลือกแบบ Extra Virgin ดีที่สุด เพราะไม่ใช้ความร้อน ไม่ใช้สารเคมี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความดัน ป้องกันโรคหัวใจและยับยั้งมะเร็งเต้านม ที่เด็ดสุดคือ ช่วยลดคอเลสเตอรอลเลว และเพิ่มคอเลสเตอรอลดี กินเปล่าๆ สองช้อนโต๊ะตอนท้องว่างยังช่วยย่อยและเป้นยาระบายอ่อนๆ ด้วย

ชาสมุนไพร

อย่างขิง ช่วยแก้หวัด ย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ตะไคร้จะขับลมช่วยย่อย

ดาร์ก ช็อกโกแลต

มีส่วนผสมของน้ำตาลและนมอยู่น้อย เริ่มต้นที่ 55% ไม่ขมมาก วันที่ล้าๆ กินแล้วช่วยให้เรามีพลัง ชวนให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย

ที่มา