เราทุกคนคงรู้กันดีว่าการกินอาหารที่มีประโยชน์นั้นย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราในระยะยาว เราลองมาดูกันดีกว่าว่า จะมีอาหารประเภทไหนบ้างที่จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแถมยังรักษาโรคได้บางชนิดอีกด้วย

อาหารประเภทปลาทะเล

ปลาทะเลน้ำลึกอย่างเช่น ปลาแซลมอน ปลาทู ปลากะพง นั้นจะมีโปรตีนอยู่ในปริมาณสูง ซึ่งจะทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ และยังมีกรดไขมันโอเมก้า3 ที่เป็นตัวช่วยลดการอักเสบลดอาการปวดได้เป็นอย่างดีค่ะ

ผลไม้ต่างๆ

ผลไม้ต่างๆ โดยเฉพาะกล้วย นั้นเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายหลายชนิด ช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย ช่วยลดความเครียดและทำให้เกิดความสุขมากขึ้น

ผักและสมุนไพรพื้นบ้าน

สมุนไพรในไทยๆ ที่สามารถนำมาปรุงอาหารได้ทั้งคาวและหวานหรือเครื่องดื่มอย่าง ขิง จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ในพืชผักที่มีสีเขียวเข้มเช่น ผักขม ผักคะน้า ตำลึง ที่มีสารคลอโรฟิลล์ช่วยล้างพิษให้ร่างกายได้รับออกซิเจนได้มากขึ้น

ธัญพืชธรรมชาติ

ในธัญพืชธรรมชาติจำพวกข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย ถั่วแดง งา จะมีสารอาหารที่ช่วยให้อวัยวะภายในร่างกายของเราทำงานได้ดียิ่งขึ้น และช่วยหยุดอาการปวดหัวได้ด้วย