เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนั้นช่วงหลังๆ ฮอตเป็นพิเศษเลยนะครับ อาจเป็นเพราะว่ามีกระแสของการรักสุขภาพที่คนให้ความสนใจมากขึ้น เอาล่ะ เมื่อฮอทขนาดนี้แล้ว เฮียขอนำเสนอ 1 เมนูเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ต้องบอกเลยว่าทำง่ายและวัตถุดิบก็หาง่ายไม่แพ้กันเลยมาฝากกัน นั่นก็คือ…
Banana Ginger Smoothie
หรือจะเรียกว่า ‘กล้วยปั่นขิง‘ กล้วยเองมีสรรพคุณคือ ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ ลดกลิ่นปากได้ด้วยนะ ลดอาการหงุดหงิดยามเช้า ลดอาการเมาค้างก็ยังได้ ลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ เรียกได้ว่าเยอะมากล้านแปดเลยล่ะครับ!
ส่วนขิง ช่วยรักษาอาการปวดศีรษะและไมเกรน ลดความอ้วน ลดระดับไขมันคอเลสเตอรอล ด้วยการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ แล้วปล่อยให้ร่างกายกำจัดออกทางอุจจาระ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น และช่วยในการขับเหงื่อ
ส่วนผสม
- กล้วยหั่นบางๆ 1 ลูก
- โยเกิร์ตวานิลลา 6 ออนซ์
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ขิงขูดสด ½ ช้อนชา
เสร็จแล้วก็ปั่นเลยยยยยยย แก้วนี้ให้พลังงาน 157 แคลอรี่ ประกอบไปด้วย
- ไขมัน 1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต 34 กรัม
- น้ำตาล 28 กรัม
- ใยอาหาร 1.5 กรัม
- โปรตีน 5 กรัม
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งสมูธตี้ที่เพื่อนๆ จะพลาดไม่ได้เลยล่ะ!
