สำหรับคุณผู้ชายแล้ว หากเกิดอาการต่อมลูกหมากอักเสบ ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจโดยรวมเป็นอย่างมาก เพราะต่อมลูกหมากถือเป็นอวัยวะสำคัญที่คุณผู้ชายทุกคนหวงแหน

หนังสือ กินให้ดี โดย นายแพทย์แอนดรู ไวล์ สำนักพิมพ์คลินิกสุขภาพ แนะนำวิธีบรรเทาอาการต่อมลูกหมากอักเสบไว้ดังนี้

ลดการกินเนื้อสัตว์ใหญ่และไขมันอิ่มตัวให้น้อยลง

หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดที่มีกาเฟอีน งดเครื่องดื่มและอาหารที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนผสม และไม่แนะนำให้กินพริกไทยดำและพริกป่น

กินอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นประจำ

กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น โดยเฉพาะมะเขือเทศที่ปรุงสุกแล้ว

กินธัญพืชประเภทข้าวกล้อง ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมล็ดฟักทองที่คั่วหรืออบใหม่ๆ

ดื่มชาเขียวที่สกัดเอากาเฟอีนออกแล้ว

ปรับพฤติกรรมการกินและต้องขยันออกกำลังกายด้วยนะคะ จะช่วยให้อาการดีขึ้นในเร็ววัน

ที่มา