โรคเหงือกก็เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่รบกวนและสร้างความเจ็บปวดให้กับคนเราได้มากเหมือนกัน แถมยังทำให้เกิดอาการเจ็บฟันร่วมด้วยอีกด้วย แต่คุณก็สามารถป้องกันโรคเหงือกได้ง่ายๆ ด้วยอาหาร 4 อย่างเท่านั้นเองค่ะ

สับปะรด

เนื่องจากสับปะรดช่วยลดการเกิดหินปูนสะสมที่เป็นสาเหตุของอาการปวดฟันและโรคเหงือกได้เป็นอย่างดี จึงสามารถนำมาทานเพื่อป้องกันโรคเหงือกได้นั่นเอง

หอมใหญ่

หอมใหญ่มีส่วนช่วยในการกำจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้เป็นอย่างดี จึงไม่ทำให้เกิดโรคเหงือก อีกทั้งยังป้องกันฟันผุได้อีกด้วย

ชีส

ชีส หลายคนอาจจะดูว่าเป็นของหวานที่อาจจะทำให้ฟันผุได้ แต่จริงๆ แล้วชีสนั้นเป้นตัวช่วยป้องกันโรคเหงือกได้อย่างดีเยี่ยมเลยนะคะ เพราะชีสนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มีประโยชน์ต่อเหงือกและฟันนั่นเอง

ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนไม่เพียงแต่มีโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ต่อสมองเท่านั้นนะ แต่ยังอุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดีที่มีประโยชน์และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเหงือกและฟันได้ดีอีกด้วย

ใครที่มักจะมีปัญหาเรื่องเหงือกหรือฟันอยู่บ่อยๆ ลองทานอาหารทั้ง 4 อย่างนี้ดูนะคะ แล้วคุณจะหมดห่วงเรื่องโรคเหงือกไปเลยล่ะ