ถ้าคุณกำลังมีอาการปวด อึดอัด และจุกแน่นท้อง หลังจากกินอาหาร ให้สันนิษฐานว่าคุณกำลังมีอาการอาหารไม่ย่อย ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมการกิน ลองมาเช็กกันครับว่า… พฤติกรรมการกินดังกล่าวมีอะไรบ้าง?
รีบเร่งกินอาหาร
ทำให้น้ำย่อยหลั่งได้น้อยลง รวมถึงเมื่อเร่งรีบกินจึงเคี้ยวอาหารได้ไม่ละเอียดแล้วกลืนทันทีทำให้เอนไซม์ในน้ำลายย่อยอาหารไม่ทัน
กินมากเกินไป
ทำให้อาหารเต็มกระเพาะอาหาร จึงเสียเวลาย่อยนานและทำให้เกิดการล้นของกรดในกระเพาะอาหาร
กินผลไม้หลังจากกินอาหารที่มีไขมันมาก
เนื่องจากกระเพาะอาหารจะใช้เวลาในการย่อยไขมันช้ามาก ทำให้ผลไม้ที่กินเข้าไปทีหลังค้างอยู่นานจนเริ่มบูดเน่าก่อนจะได้ย่อย จึงทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหารและมีอาการจุกแน่นท้องตามมา
เครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนและแอลกอฮอล์
เนื่องจากเครื่องดื่มดังกล่าวจะไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดออกมามากเกินไป
รู้สาเหตุแล้ว อย่าลืมหลีกเลี่ยงกันนะครับ เพื่อความสบายท้อง
