กลายเป็นปัจจัย 5 ที่หนุ่มสาวยุคใหม่หลายคนขาดไม่ได้ไปซะแล้ว สำหรับ “สมาร์ทโฟน” เพราะตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์เสพติดจอได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการท่องเว็บไซต์ ดูยูทูป เล่นเฟซบุ๊กหรือแชทผ่านโปรแกรมวอตส์แอป,วีแชท หรือไลน์ว่าแต่ใครที่ติดการแชทผ่านสมาร์ทโฟน แบบว่างเป็นไม่ได้ต้องก้มมองจอตลอด ระวังให้ดีคุณอาจเสี่ยงอาการ…
“ละเมอแชท”
ผู้ที่ติดโปรแกรมแชทหรือคลั่งแชท อาจจะมีอาการละเมอแชท (Sleep Texting) อันเกิดจากการใช้สมาร์ทโฟนอาการดังกล่าวจะทำให้ลุกขึ้นมาแชตขณะหลับ เมื่อได้ยินเสียงข้อความส่งมา ปัญหาที่ตามมาก็คือ ร่างกายจะอ่อนแอจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้เกิดโรคอ้วน ภาวะซึมเศร้า โรควุ้นในตาเสื่อม โนโมโฟเบียสมาร์ทโฟนเฟซ และอาจส่งผลกระทบในการเรียนหรือการทำงาน
อาการละเมอแชท (Sleep Texting) มีสาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมติดสมาร์ทโฟน รวมไปถึงอาการติดโซเชียลเน็ตเวิร์กทุกชนิดทำให้มุ่งความสนใจไปที่สมาร์ทโฟนแทบจะทุกนาที จนกลายเป็นความวิตกกังวลต่อข้อความที่ถูกส่งมา แม้กระทั่งเวลาจะหลับก็ยังเอามือถือไปเล่นเรื่อยเปื่อย และหลับไปพร้อมกับมือถือในมือหรืออยู่ไม่ห่างกาย ดังนั้นเมื่อมีเสียงแจ้งเตือนข้อความเข้ามา สมองที่ยังยึดติดกับโทรศัพท์อยู่ทุกขณะจิต ก็จะปลุกร่างกายที่หลับใหลให้อยู่ในสภาวะละเมอ แล้วกดส่งข้อความไปโดยอัตโนมัติ
ผลกระทบที่เกิดจากอาการละเมอแชท
นอนหลับไม่สนิท หรือนอนหลับไม่ได้เต็มที่ เป็นเหตุให้พักผ่อนไม่เพียงพอ กระทบมาถึงระบบการทำงานของร่างกาย ร่างกายอ่อนแอ ทำให้เกิดความเครียดสะสม นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เสี่ยงเป็นโรคอ้วน โรคโมโนโฟเบียฝันร้าย กระทบต่อการเรียนและการทำงาน ทั้งยังอาจส่งผลกระทบถึงความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้
การเล่นโปรแกรมแชทควรทำแต่พอดี หากติดมากควรลองอยู่ห่างจากสมาร์ทโฟนบ้างอาจใช้วิธี ตัดใจปิดมือถือ ปิดเสียง หรือปิดสัญญาณอินเทอร์เน็ตก่อนนอน จะช่วยให้ห่างไกลจากการละเมอแชท และฟื้นฟูสุขภาพการนอนหลับให้เต็มอิ่ม ตื่นเช้ามาพร้อมความสดชื่นแจ่มใส ร่างกายแข็งแรงขึ้นสุขภาพก็ดีขึ้น
